总是胀气不一定是胃病导致的,医生带你找原

现今社会，腹部胀气有时成为了一种常态，生活中经常会把胀气和胃病联系到一起，尤其对于一些饮食不规律的上班族来说，很多时候本身就患有一定的慢性胃炎等胃部疾病，一旦腹部胀气，一般都会归结为胃病犯了，但其实胀气并不一定全是由于胃部疾病所导致的，今天就带你了解一下胀气。

胀气，气从何来?

胀气时总是感觉自己的肚子胀胀的，肚子里有一股气顶的难受，但一时之间又无法通过打嗝等方式将胃中的气体快速排出体外，会导致食欲不振、上腹疼痛、反酸烧心等症状，《灵枢·胀论》中就曾经记载：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”，那么胀气中的这股气从何而来呢?

其实人体自身本来就存在一些气体，在我们的胃肠道中大约有近ml气体，这些气体在身体中反而会起到一定的促进作用，而且对于自身而言，其存在感很低，基本不会有很大的感觉，但当人体中的气体远远超过这一数值时，人体就会对此有所感知，而这部分气体的产生主要有两个因素：一是由于体外气体的进入，例如吃饭时一边聊天一边吃饭，咀嚼过程中吸入大量气体，或是大量饮用碳酸饮料等;二是由于食物在胃肠道的消化和发酵中产生的气体，这可能和我们摄入的食物有关，也可能胃肠道功能有关。

胃胀的原因有哪些?

1.消化系统疾病

大多数情况下，胃胀确实是由于胃部疾病导致的，食物在胃部不能得到充分的消化，在胃肠道中停留的时间较长，食物在胃肠道细菌的发酵下产生过多的气体，因此引发腹胀，但这也并不能以偏概全，食物进入人体，不仅仅光是胃部在进行消化，肠道、肝脏等消化系统成员也参与其中，当消化系统中的某一环节出现问题，也可能会导致胃胀的发生。

有些人不理解肝脏怎么会和胃胀产生联系，其实肝脏在消化系统中的作用至关重要，虽然它并不处于人体的消化道内，但属于消化系统的重要消化腺体之一，当我们的肝脏存在问题，不能将大分子的脂肪进行乳化，转化成为更容易被人体所消化吸收的小分子物质，就很可能在后续消化过程中导致胃胀。同样地，若以肠道举例，例如肠梗阻、胃肠穿孔等也会引起腹部胀气的发生。

2.不良饮食习惯

不良的饮食习惯主要分为两类：

一是人体在摄入食物时的习惯，正如上文所说，吃饭时一边说话一边咀嚼和咽食会导致更多的气体也会随之进入胃中;其次长期的饮食不规律也会影响胃部的正常功能，引发胃部疾病，从而引发胀气。

二是摄入食物的种类和量，生活中比较常见的大豆、红薯等就属于一种产气食物，很多高糖食物有时也会被归类于“产气”食物，这类食物进入人体的肠道中，虽然不会自己产生气体，但食物中所含有的蛋白质或糖类等会在胃肠道菌群的发酵中产生较多的气体，因此导致胀气。

其次一些不容易被消化的食物，或者摄入的食物过量时，食物在肠胃中的时间也会因此增长，从而增加了菌群和食物的发酵的时间，从而产生较多的气体。

3.情绪影响

中医名家岳沛芬认为“肝气郁结，湿热损伤脾胃，导致腹胀”，中医上认为肝主情绪，肝的疏泄作用和人体不良情绪有很大的联系，当长期的不良情绪压抑在心中得不到释放和缓解，或者长期处于一种高度紧张、压抑的状态，尤其是当今社会，生活的压力比较大，这些不良情绪会导致我们“肝气郁结”，而五脏相互联系，相互影响，肝气郁结得不到缓解，人体的脾胃也会受到影响，从而导致腹胀。

除此之外，作息不规律、经历过胃部手术、便秘、腹部受凉等因素在一定程度上也会导致腹胀。

如何缓解腹部胀气?

最方便且快捷的方法就是对腹部进行按摩，尽量不要在这期间保持坐姿，可以选择站立或者躺下，将双手搓热，放在腹部，以自己的肚脐为中心，顺时针和逆时针方向各进行两三分钟的按摩，促进人体的胃肠道更好地蠕动，同时还可以更好地帮助排气，从而缓解胀气。还可以选择热水袋或者暖贴，安放在腹部，热敷在一定程度上也可以缓解不适症状。

其次还可以选择适当的活动，最好选择一些比较轻缓的活动，例如：散步、太极等，如果你是入睡前感到胀气，不方便进行运动，也可以选择经常翻身，或者进行一些拉伸活动，可以帮助人体更好地排气，从而改善不适感。

如果胀气的情况比较严重，最好还是在医生的指导下进行药物上的治疗和缓解。

对于腹部胀气，最好的治疗方法是预防，良好的饮食习惯、规律的生活作息，较为轻松的心理状态，以及平时对于胃肠道等消化系统的保护才是控制腹胀最好的方法。