止疼有妙招这些慢性疼痛不吃药也能止疼

日常生活中，

我们常会遭遇一些慢性疼痛的困扰，

比如牙痛、痛经、偏头痛等等。

当身体疼痛难耐，

除了服用止痛药镇痛，

还有什么不吃药的止疼法吗？

当然有！

今天，小编就和大家分享5种常见

慢性疼痛不吃药的止疼法。

需要提醒的是，

这些方法只能暂时缓解疼痛的症状，

当疼痛程度加重或性质发生变化时，

医院接受专业的诊疗，

这才是解决问题的根本方法。

1

牙疼：冷敷止痛

牙疼该怎么办？别慌！不妨试试冷敷止痛。

从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后敷于牙痛处，能起到消炎止痛的作用。冷敷是国外经常推荐的消炎止痛法，能够降低患处温度，有助于血管收缩、避免炎症扩散，并迅速地缓解牙痛。

不过要提醒大家的是，千万别直接用冰块贴敷，以免冻伤。

此外，中医有“头面痛，合谷收”的说法，意思是头痛、面痛可掐合谷穴，对于缓解牙痛、牙龈痛、三叉神经痛、视疲劳也有很好的疗效。指压时应朝小指方向用力，而非垂直手背地直上直下按压，这样才能更好地发挥疗效。

2

膝关节炎：炒盐热敷

膝关节炎是老年人常见的老毛病。除了口服止疼药外，还可以尝试以下几个小妙招。

首先是卧床休息，避免膝关节承重和活动，在膝盖下放一个柔软的垫子，有利于膝关节的消炎止痛。如果出现红肿热痛，建议使用冷毛巾冷敷。如果没有红肿症状，则可以采用热疗法，即将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖，注意控制温度，避免烫伤。如果嫌麻烦，也可以直接用热水袋来热敷，但热水袋散热快，温度不好控制。此外，贴敷一些膏药，如关节止痛膏、狗皮膏药等，也能起到很好的止痛效果。

3

运动肌肉酸痛：补点维生素C

突然进行过于剧烈的运动，容易引起运动肌肉酸痛。当肌肉酸痛发生后，不宜再过度活动，应及时休息，并通过泡澡等热疗的方式来逐渐缓解肌肉的酸痛，否则可能产生更为严重的伤害。

建议肌肉受损后适当口服维生素C和维生素E，以加速受损组织的修复并缓解酸痛。经常运动的人，更要多补充维生素C和维生素E，能使肌肉得到充分的恢复和休息。

此外，有些老人会莫名其妙地出现肌肉酸痛，仔细一问，多是口服某种药物之后才出现的症状。像这种情况，一般只需停药后一周左右，肌肉酸痛便会慢慢消失。

4

痛经：做个艾灸

不少痛经的女性会选择在月经期间吃些止痛药来缓解，可止痛药服用的时间久了大多容易产生耐药性，以后再吃作用就不大了。

专家建议，可以尝试用理疗的方法来缓解痛经，比如低频疼痛治疗仪。从月经干净后一周理疗到月经来潮之前，可以促进局部的血液循环，缓解局部炎症。对于不方便就诊的痛经女性而言，可以使用热水袋热敷，平时还可在家做做艾灸，将艾草和姜片放入艾灸盒后放置于腹部，对于常见的痛经问题止痛效果良好。

5

偏头痛：病根在颈部

偏头痛发作时，应好好休息，同时按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛；或可采用穴位贴敷法，哪里疼痛，就在哪里贴敷并外用膏药，有助于迅速缓解疼痛。

越来越多的研究表明，大部分偏头痛患者属于颈源性头痛，病根其实出在颈椎上。长时间低头玩手机游戏、不良姿势、枕头过高或过低等导致现代人的颈部承受了过大的压力，脑部供血受损，偏头痛容易发作。所以改善偏头痛，最重要的就是改变日常生活的不良姿势，尽量不做低头族，形成良好的生活习惯。

以上5种慢性疼痛不吃药的止疼小妙招，您可收好啦！

本文来源：健康时报

结核抗体（TB抗体）

检查意义：对结核病的诊断和鉴别诊断具有一定价值。

正常参考值：阴性。

阳性的意义：一般提示结核分枝杆菌感染，可见于肺结核、结核性胸膜炎、结核性脑膜炎、肠结核等，也可见于结核分枝杆菌隐性感染。

温馨提示：抽血前无需空腹。

福建省二院健康管理中心

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