我也想美美的度过冬天，但是脸色苍白怎么调

冬天是一个特殊的季节，有些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖。女人冬天吃什么可改善脸色?大家可以一起来看看。

脸色是健康的缩影人体是一个有机整体，面部不同部位与脏腑有着密切的联系，人体脏腑功能失调，也可引起面部相应的变化。可见，脸面不仅是人们情绪的“表演舞台”，还是健康状况的“晴雨表”。脸色不好，需要就诊面部的色泽是血气通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。中国健康人的面色通常是微黄，显红润而有光泽，否则，就是不健康的表现，需要及时就诊。脸色苍白是贫血、慢性肾炎、甲状腺功能减退等疾病的征兆；脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆“罢工”的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”；脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。1.苍白无光泽脸部毛细血管充盈不足容易导致脸色苍白，中医认为这大多是属身体较虚弱或寒症，是内在能量不足或者贫血的表现。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也会令脸色变得苍白。2.脸色潮红脸色潮红一般与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪激动如愤怒、害羞等有关；从病理上看，也有由于疾病引起的，如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等；另外服用大量激素同样会引起脸部出现暂时潮红的现象。3.脸色青紫大多因缺氧而引起，剧烈地疼痛常常使脸色苍白而带青紫。心力衰竭、先天性心脏病等，都会使脸色变为青紫。4.脸色发黄大多因细胞损害或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与黏膜而造成，医学上称之为“黄疸”。主要常见的病因：急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等。5.脸色发黑中医认为脸色发黑是肾亏损的表现，故常用补肾药物予以治疗。此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。对着镜子看看，看清你的脸色，如果发现脸色不佳时，千万不可视而不见哦！你应提高警惕，找到原因，并及时给予相应的调理或治疗，否则，美丽就会像只鸟儿飞走。眉毛脱落，当心甲低面部的各个部位分属于不同的脏腑，根据面部某个部位的变化可以判断某些脏腑的疾病。如眉毛脱落，特别是外1/3处的眉毛脱落，且伴有精神不振、怕冷等症状，常是内分泌功能失调导致甲状腺功能低下的表现；眼睑浮肿，面色苍白，则需检查一下肾脏的代谢是否出了“故障”；面部的黑痣突然变黑，颗粒变大，痣边缘呈不规则线条等可能是皮肤癌找上门来了；脸上长有色斑的女性朋友常存在着不同程度的月经失调、痛经或卵巢囊肿等妇科疾病；老年人若出现鼻唇沟变浅、嘴角下垂，常是中风的信号。此外，若鼻头发红或鼻子上长痤疮，这是体内的油腻、辛辣以及酒精浓度“过饱和”导致脾胃蕴热的表现，提醒您要改变饮食习惯，多吃些新鲜蔬菜、水果了。眼球突出，当心甲亢眼睛不仅是心灵的窗户，还是了解人体健康状况的窗口。如果出现眼球突出，且伴有眼部胀、痛，性情急躁易怒等，很可能是甲状腺功能亢进症在“作祟”；如果眼睛周围出现了黑眼圈，是肾虚的表现，除了注意适当多吃一些补肾的食物、节制房事外，还应注意保证充足的睡眠、多饮水、保持心情舒畅；眼睛出现肿胀、充血，除了与睡眠不足有关外，还和肝火上炎有密切关系。如果在睡眠充足的情况下，眼球仍然有血丝，则很可能患有结膜炎或高血压，必须及时诊治；如果眼睑上长出了麦粒肿，则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严重缺乏，需要对症治疗了。

黑眼圈常因久病体虚、睡眠不足、烟酒刺激、房事过度等生活规律不正常而引起的。中医认为，眼圈发黑是肾亏所致，黑乃肾之本色，眼晴靠五脏精气的滋养，如房事过度，肾精亏少则两目缺少精气的滋润，而肾之黑色浮于上所以两目无神，眼圈发黑。一般说来，偶然的眼圈发黑，只要校正生活节奏，避免劳累，同时用手轻轻按摩眼眶周围皮肤，眼圈发黑就会变浅消失。但如果长期眼圈发黑，则是一种病态，往往是肾兼有瘀血症的一种信号。常与内分泌及代谢障碍、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环障碍、慢性消耗性疾病等病理性疾病有关。医院确诊治疗。排除病态因素，要消除黑眼圈，下面几点值得注意：１、要补充更多营养素芝麻、花生、黄豆含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品。２、保障每天有充足的睡眠运动，改善体内血液循环有利新陈代谢。每天有充足的睡眠，生活规律正常，可减轻黑晕程度。３、由于眼皮部分脂肪层薄弱而呈干燥，因此，应常用营养霜或润滑膏涂抹及按摩眼部周围肌肤，既能滋润皮肤，又有消除皱纹的作用。４、如果暂时未能完全消除黑眼圈的话，就只能借助化妆品的掩饰。天气冷手脚凉一般和气虚血虚有关，处了多加强锻炼身体以外，平时要多吃些高蛋白类的食物。究竟是什么损害了肌肤健康肌肤是我们身体健康的一个标签，健康的肌肤所露出来的一切，本身便是一种美，可是在很多的时候，看镜子中的自己，不免心中发出一阵感慨，为什么我不能拥有像其他人一样美丽的肌肤呢？为什么??你或许急于寻找一条有效的方法去改变肌肤的现状，其实在很多的时候方法很简单，当我们了解到到底是什么损害了我们肌肤的健康后，便会顺到找到。女人冬天吃什么可以改变脸色呢?上面给的一些建议有很好的参考价值，各位爱美的女士们好好看看吧!

一，脸色苍白同时还会伴随头晕，乏力，心悸等症状，整个人看起来很没有精神。脸色苍白主要是贫血的原因，那么由贫血引起的脸色苍白应该怎么调理？脸色苍白是需要加强营养的补充的，增加维生素，蛋白质，铁质等，也可以直接补充铁之缘片来改善。我们不仅要在日常饮食下功夫，而且还要注意科学良好的生活习惯。1、科学合理的饮食脸色苍白的人饮食营养要合理，不要偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血（主要是铁元素）。饮食要富有营养及易于消化，平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生、枸杞及桂圆等。

2、良好的生活习惯脸色苍白的人更要重视作息时间的安排，应该保持充足的睡眠及休息，不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养，利于人体对蛋白质的吸收。3.饮用酵素面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。

平日里注意保证合理的膳食和均衡的营养补充人体所需酵素，少熬夜，适当加强运动，保持心情愉悦。每天至少喝3杯酵素水。清晨，空腹喝下一杯酵素水。酵素有润喉、清肺、生津、暖胃、滑肠的作用。午餐前，喝一杯酵素水。有润肺生津、解渴利尿的功效。晚餐前，喝一杯酵素水，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。气血亏虚则面容没有光泽，脏腑功能良好，气血充足则脸色红润。

小编认为

均衡的饮食多吃蔬果及良好的蛋白质，放松心情再搭配上适当的运动，偶尔来个脸部的按摩，多饮用帮助消化帮助恢复脸色红润的酵素，气色良好是指日可待的喔!

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