夏季防暑降温小贴士给可爱的你

天气酷热，容易发生中暑，中暑的直接原因与周围环境气温密切相关，是人员机体散热机制发生障碍的结果。中暑的发生又与劳动强度过大，劳动时间过长、睡眠不足、过度疲劳有关，也与个体健康状况有关。为使大家工作、生活顺利，小编特给大家安利一些防暑降温小常识，赶紧学起来哦！

一、什么叫中暑？

中暑俗称发痧，表现为在热坏境下发生头疼、头晕、头昏、心悸（慌）、体温升高等，并伴有恶心、呕吐、严重者发生晕厥。早期症状（先兆中暑症状）：大量出汗、头痛、眼花、口渴、心慌、耳鸣。轻度中暑症状：体温上升至38℃以上、面色从红逐渐苍白、大汗、皮肤湿冷心跳加快，甚至血压下降。重度中暑症状：恶心、呕吐、肢体轻孪，常伴有晕厥、昏迷、高热、休克。

二、中暑的原因：

对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在大气温度升高（32℃）、湿度较大（60%）和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应者易发生热射病。易发因素包括：①环境温度过高人体由外界环境获取热量。②人体产热增加如从事重体力劳动、发热、甲状腺功能亢进和应用某些药物（苯丙胺）。③散热障碍如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。④汗腺功能障碍见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。

三、中暑的预防原则

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。尽量保持工作场地通风、通气、避免长时间的在阳光直射下工作。4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜,大麦茶水，茶水等。但不要等口渴了才喝水，要平时多喝。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。5、对体检中发现患有心、肺、血管器质性疾病，高血压、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、肥胖病、贫血、中枢神经系统器质性疾病者，要调离高温作业。6、准备十滴水、人丹、风油精、清凉油等防暑降温药品，以防应急之用，冰箱工厂已为员工准备齐全。

四、中暑急救办法

1、迅速撤离高温坏境，选择阴凉避风地方；2、解开病人的衣扣裤带；3、立即喝含盐的凉开水；4、降温处理：为患者用冷水檫身或泼冷水，不能把患者完全浸入冷水中；5、在患者的额部，颞部（太阳穴）涂抹清凉油、风油精或服用人丹、十滴水等；6、如出现虚脱、抽搐，神志不清等休克症状时除了先按上述处医院治疗。

五、中暑后的五大禁忌

1、忌大量饮水:中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过毫升为宜，切忌狂饮。2、忌吃大量油腻食物：油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。3、忌纯补：中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。4、忌偏食：中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营养成分。5、忌大量食用生冷瓜果：中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。

小贴士：家中必备的六类防暑药

1、藿香正气——能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次，儿童减半。2、人丹——含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5－10粒，儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。3、清凉油——头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。4、十滴水——适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10－20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1－2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。 　　5、风油精———能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴。

建议尊医用药！

当然，防患于未然才是

最重要的

这些防暑小妙招

你要好好看看哟

喝水是最便捷

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