为何一吃完饭,肠胃就不舒服是肠胃出了什么

现在人们的生活节奏比较快，很多人整日忙于工作，没有充裕的时间好好吃饭。不好好吃饭，吃饭不规律，是一种比较伤肠胃的行为，因此肠胃不好也成为了现在人身上的普遍情况。生活中有很多人出现了一吃完饭，肠胃就不舒服的情况。那么为什么一吃完饭，肠胃就会感觉不很舒服呢？是肠胃出现了什么问题吗？

一吃完饭，肠胃就不舒服，是身体出了什么问题？

肠胃经常不舒服，尤其是吃完饭之后肠胃会明显的不舒服，可能是肠胃出现了炎症造成的。肠胃出现炎症之后，肠胃的消化能力会受到影响，蠕动能力也会变差，肠胃吸收营养的能力也会变差。这个时候，当你吃完饭之后，肠胃一时间无法很好的食物消化下去，也无法很好地吸收食物中的营养，肠胃就会感觉不舒服，会出现腹胀、恶心、想吐的感觉。

胃部有溃疡的人，吃完饭会常常的感觉肠胃有不舒服的感觉，现在有不少人每天吃饭不规律，三餐不定时，总是会长时间饿着肚子，这样一来，胃部就容易出现溃疡。胃若一有溃疡，当你一吃饭，胃就会给感觉不舒服，会有反胃恶心、胃痛想吐的感觉。

吃饭习惯和肠胃的健康有着直接的关系，吃饭太快、喜欢吃很烫的食物、喜欢吃很寒凉的食物、吃饭喜欢把自己吃撑、吃饭时不怎么咀嚼就下咽等吃饭习惯，都是一些比较伤肠胃的习惯，若你一直保持这样的吃饭习惯，会给肠胃造成很大的负担，从而会出现一吃完饭，肠胃就不舒服的情况。

一吃完饭，肠胃就不舒服，也有可能是肠胃功能差造成的，有些人肠胃不太好，肠胃的功能比较差，这种人容易出现消化不良的情况，当吃完饭之后，食物无法很好的消化，就会总是感觉胃有胀气的感觉，食物消化不了，肠胃会感觉不是很舒服。

吃完饭之后，肠胃总是感觉不舒服，是种让人很不愉悦的感觉，经常这样，还容易让人产生厌食的心理，那么我们该如何改善这种现象呢？

一吃饭，肠胃就不舒服的人，要注意控制自己的饭量，每顿饭都不能多吃，吃七分饱就可以放下筷子，若是之后饿了，可以继续再吃点东西，少食多餐，这样可以缓解肠胃的消化压力，有助于缓解吃饭后肠胃不舒服的现象。

日常饮食要注意温度，不能吃太热或太凉的食物，吃饭尽量吃温的。吃饭吃太热的，容易伤胃部的黏膜，吃太凉的，容易使得胃受到刺激，不利于肠胃健康。吃饭的时候，饭菜的温度尽量在40度左右，既不烫嘴，也不会感觉很凉，可以减轻肠胃的压力。

另外平常还要注意饮食，少吃一些难消化的食物，多吃些容易被消化的食物，比如酸奶、粥类、大麦茶、猕猴桃、面条等，这些食物都是比较好消化的，吃了之后不会给肠胃造成太大的负担，可以缓解吃饭后肠胃不舒服的现象。

吃完饭肠胃不舒服，归根结底还是肠胃不好惹的祸，为了提高肠胃的功能，让肠胃变好，平常注意三餐规律，按时定点的吃三餐，三餐要适量，饮食结构要合理。另外平常还应该进行适量的运动，运动能够促进提高肠胃的蠕动能力，改善肠胃功能。还应该要注意保持良好的情绪和充足的睡眠，这样肠胃功能会逐渐变好，肠胃不舒服的问题会得到改善。