寒露调理有诀窍,多吃这些食物,补脾胃养

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今天是寒露，秋季倒数的第二个节气，距离冬季的到来还有一个月的时间。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，北方广大地区也已进入秋季。谚语云“白露身不露，寒露脚不露”，意思是提醒大家不要继续给小孩子穿凉鞋了，可以把凉鞋、单衣等洗干净并收拾起来。寒露以后，家长要注意气温变化，保护好孩子，避免受寒。合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

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做好防寒保暖，寒露脚不露常言道：“寒露脚不露。”意思是到了寒露的时候，就不要把脚露出来，有些小孩喜欢光着脚、穿着凉鞋，此时更需要避免，相比白露，寒露的温度更低。寒露时节，凉意十足，寒气、凉气可能会透过脚部蔓延至全身，这样的话，就可能出现我们常说的“寒从足生”了，这样的寒冷、寒意，对于身体的影响会更大。可以给孩子在睡前用热水泡脚，睡得更好的同时，还能驱寒。脚自古就有人体的第二心脏之说，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重。因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。可以在每晚睡觉前，使用沐足散为孩子泡脚，能起到很好的调养作用。

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重点要防呼吸道疾病呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温会使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。寒露也因此成为肺结核高发时段，我们也可以经常看到一些学校在秋季组织展开预防肺结核的宣传活动。所以，应该提醒孩子平时注意卫生，合理饮食，加强体育锻炼，出门养成给房间开窗通风的习惯。

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适当多吃甘、淡滋润的食品这个还是根据个人情况来定，首先要以平衡饮食五味为基础，尽量少吃辛辣食品，再适当多吃些甘、淡滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠，还能防治咽干口燥等症。比如水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳及豆类、菌类、海带、紫菜等。粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，所以早餐应吃温食，最好喝热粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。寒露节气的气候最大特点是“燥”，而燥邪最容易伤肺伤胃。所以寒露饮食应以润肺生津、健脾益胃为主，下面给大家推荐两个适合这个季节给孩子吃的菜谱：双耳冬菇

原料：水发银耳、木耳、冬菇各克，精瘦肉克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

做法：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，加入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。

功效：益气、滋阴、止血。

香菇冬瓜球

原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用；姜洗净切丝；

将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开；

将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

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节气通调方当然不能少了吉老师精心为大家准备的节气通调方，家长们在家也可以按照方法，为孩子进行推拿。若孩子有其他症状，建议在推拿系统中，根据症状取穴哦。每到节气更替之时，都像是对孩子健康的一次考验，要想孩子一直健康少生病，每位家长都得学会顺时生活、做好节气养护，这也是对孩子最基本的一重呵护。如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务（如已经有助教老师