小橡树托育美食大放送第26周营养食谱

童梦·佳年华是成实外教育集团旗下的一站式全素质教育品牌。依托于成实外教育集团优厚师资与教学资源，我们着力为家长与儿童提供集中国传统文化、STEAM（科学、技术、工程、艺术及数学教学）、英语、美学艺术、戏剧及体育为一体的优质课程与项目，为现代学生定制全方位多功能的知识学习体系，实现孩子全素质发展。

冬季天气寒冷

饭菜热量散发较快

所以孩子的食物也要注意

煲菜类、烩菜类、炖菜类等热食为佳

少食用生冷食物，注意营养搭配

运用丰富的食材

增强宝宝的身体抗寒和抗病力

健康快乐度过这个冬天

我们一起来回顾一下

本周都享用了哪儿些美食吧~

↓↓↓↓↓

Mon.

星期一

营养早餐

菠菜猪肝粥黄瓜炒鸡蛋

水果：桂圆皇帝蕉

美味午餐

主食：小米米饭

配菜：番茄炖牛腩玉米肉丁清炒棒菜

汤：棒骨冬瓜汤

可口间点

沙琪玛牛奶蛋糕金典牛奶

精致晚餐

主食：珍珠米饭

配菜：豉汁蒸鱼肉酱豆腐

汤：鱼头蔬菜汤

Tues.

星期二

营养早餐

红枣小米粥鲜肉小包煎蛋

水果：砂糖橘苹果

美味午餐

主食：红薯米饭

配菜：玉磊兔丁青瓜肉片清炒油麦菜

汤：棒骨蔬菜汤

可口间点

糖心蛋糕小面包金典牛奶

精致晚餐

主食：珍珠米饭

配菜：土豆烧排骨清炒凤尾

汤：南瓜棒骨汤

Wen.

星期三

营养早餐

五彩肉末粥鸡蛋

水果：千禧果香梨

美味午餐

主食：玉米米饭

配菜：萝卜炖羊肉金银猪肝清烧茄丁

汤：棒骨雪豆汤

可口间点

蛋黄派软面包金典牛奶

精致晚餐

主食：珍珠米饭

配菜：鱼香肉丝清蒸南瓜

汤：冬瓜骨头汤

Thur.

星期四

营养早餐

香菇鸡肉粥肉末花卷酱汁蒸蛋

水果：青枣砂糖橘

美味午餐

主食：麦香米饭

配菜：碎肉香干蚂蚁上树鸡汁儿菜

汤：棒骨凤尾汤

可口间点

香酥饼威化金典牛奶

精致晚餐

主食：时蔬焖饭

配菜：酱汁鸡翅

汤：紫菜虾米汤

Fri.

星期五

营养早餐

骨汤鲜肉饺鸡蛋

水果：橘子圣女果

美味午餐

主食：紫米米饭

配菜：三鲜肉丸甜椒肉丝溜白菜

汤：棒骨番茄汤

可口间点

抹茶曲奇牛奶饼金典牛奶

精致晚餐

主食：珍珠米饭

配菜：咖喱鸡块手撕莲白

汤：棒骨菌菇汤

小朋友们

你们最喜欢吃的

早午晚餐、水果、间点

分别是什么呢？

宝宝的下周食谱（12.21-12.25）

已出炉

快来看看吧~

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（点击图片放大观看）

小橡树膳食科普小课堂

羊肉

羊肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。

寒冷天气食用羊肉一方面可以促进血液循环，增加人体热量，还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，比如：肺结核、气管炎、哮喘等。不过过多食用这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，可不要贪嘴哦~

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供稿

刘雅丽编辑

蒋灵轩

审核

王文静谢薇