惠康常识高温天气吃甚么降火nbsp

1蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除能帮你化解“夏热”以外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而致使嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜仔细地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2梨

“夏热”的起因是春季里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄取量还是不足哦!梨子是尽人皆知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦

3黄瓜

黄瓜夏季吃不但爽口、清热、解暑，还能促进食欲。由于其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖不但不会升高，乃至会下降。西红柿

4西红柿

一年四季都可见，营养也很丰富，它一样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来讲，西红柿的作用就是平肝“去火”。

5大豆

大豆包含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你下降胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦

6茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

7麦冬

可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

8莲子

夏季最适合养心，由于夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，

而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

9百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

10荸荠

荸荠洗净去皮蒂便可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部份眼疾等也有一定的疗效。

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