辟谷前的注意事项和复食安排

辟谷其间要注意身心之送畅，可以正常工作学习，走路会有轻飘的感觉，血压较低，一般来说辟谷四十天后血压会稳定恢复过来，精力充沛。辟谷最好有专门的老师医生在旁指导观察，不能一人独自盲练。如辟谷坚持不住，也不能急于进食。辟谷其间一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。。辟谷其间体重下降是正常的。唐朝初年朱桃椎真人说：“内外安静,则神定气和。神定气和,则元气自正。元气自正,则五藏流通,则精液上应。精液上应,则不思五味。五味已绝,则饥渴不生。饥渴不生,则三田自盛,则髓坚骨实,返老还元。如此修养,则真道成矣！辟谷其间某些不健全的细胞和多余脂肪转为热能消耗，身体生理潜能得到开发，存想宇宙能量进入体内，自然是对人体生理有极大的裨益。

哪些人适合辟谷？

辟谷对肥胖、高血压、早期糖尿病、心脑血管病、高血脂、低血压、脂肪肝、肝腹水、支气管炎、肺气肿、肠炎、结肠炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统病、神经系统病、便秘、水肿、失眠、面部色斑、胆囊炎、良性囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎、闭经、痛经、月经不调、阴道炎、附件炎、崩漏等妇科病、初期癌症等亦有明显疗效，甚至彻底治愈。

所有的人都能辟谷吗？

否！

有以下症状的人是不适合辟谷的：肺结核活动期、胃十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血常排黑便者、严重的精神病患者、成人体重不足50公斤者、不能步行之衰弱者、需要手术的阑尾炎、怀孕的妇女、严重的心脏病患者、重症糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者、肾脏病且发高血压者、重度的心脏瓣膜症、第二三期的肺坏谊末期癌症患者、血管瘤、晚期癌症患者。

复食注意事项

复食是辟谷的重要阶段。辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害，切不可自以为事，自行其事。但只要按照要求去做，就会安全渡过复食期。辟谷成败的关键：①要克服极危险的强烈食欲。完成了特定辟谷过程疾病就能痊愈吗?答案是否定的。辟谷只是打基础，复食才是养生的重点，这一件工作如果不能做好，不仅使辟谷功亏一篑，复食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。②复食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭，而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。复食期间，宜从流质和一些清淡食物开始，恢复谷食时可以吃一些小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。前三分之一的时间喝流质，中间三分之一时间转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食，如青菜叶、蛋类、豆腐、鱼肉等，再逐渐增加软干饭、馒头等，直至正常饮食建议复食前三天饮食食谱第一天，米汤（尽量不要有米粒），一定要慢慢喝，而且米汤量不要太大，建议不饿就不要吃，并且不要跟食盐的食品搭配（如：腐乳，咸菜等）。可吃蛋类食品，第二天，大米粥或者小米粥，也建议不饿不吃。慢慢喝，第三天，粥；面条；蛋花汤等。蔬菜可以蘸酱吃，但要求不要太咸。面条要煮的软一些，前三天切忌不要食带油的食品，以免影响肠胃的恢复。另外根据自己的身体情况每天逐渐增加食量。千万不要暴饮暴食，不食用难消化以及刺激性食品。如果您在复食期间出玩或者出差，不具备做粥的一些条件，请自己带些蜂蜜水后者红糖水。千万不要随便吃东西。复食第四天：早餐可吃米粥或面条，可吃煮鸡蛋。中、晚可以吃少量米饭（米饭不要过硬）和炒青菜。复食第五天：早餐可吃米粥或面条，可吃煎鸡蛋。中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。复食第六天：正常饮食，不过不要吃油炸食品和肉类。复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。注意事项：七天后均可正常饮食，但复食后人得饭量都会有所减少，往往吃到过去得一半，人就会很饱不饿了这个时候就要格外得注意了要慢吃，少吃，应控制食量，吃到不饿就不要吃了，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食。这样得话你会越吃越健康越吃越苗条真正得做到了健康健美。

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