中医防治5心烦热

中医防治5心烦热

在临床常见到很多中老年人主诉两手心、两脚心和心窝处发烫发热，热得让人烦躁不安，仿佛浸在冷水里才觉得舒服，但测体温却正常。中医学将这种情况称为“5心烦热”，多见中老年人，尤其是中老年妇女和久病体虚的老人。由于引发5心烦热的病因不同，所以一旦出现5心烦热，一定要先辨清自己属于哪种五心烦热，然后依照中医辨证施治，这样可以到达较好的医治效果。

阴虚型

5心烦热且午后热甚，常欲手握冷物，睡觉时手脚喜伸在被外，骨蒸潮热，颧红盗汗，口燥咽干，舌红少苔等。阴虚型5心烦热是最常见的一种类型，一般多见于肺、肝、肾三脏阴虚者。其中肺阴虚引发的5心烦热，除以上症状外，还伴随鼻鸣音、干咳气短、痰少且痰中常有血丝；肝阴虚引发的5心烦热伴随失眠、易疲乏、眼睛干涩等；肾阴虚引发的5心烦热伴随耳鸣、腰膝酸软等。治宜滋补肝肾。

火郁型

5心烦热，胸闷，口臭，牙龈出血，四肢疲倦，小便黄，大便干，舌红苔黄等。多因饮食不节，致胃阳被郁，不得泄越，发为5心烦热。治宜清泄肝胆、脾胃。

血虚型

午后自觉5心烦热，略微劳作就会加重，伴随神疲身怠、食少懒言、心悸、头晕目眩、面色苍白等症状。一般与肝脾亏虚、气血不足有关。脾为后天之本，气血生化之源，脾统摄全身血液。肝为藏血之脏，调理全身血液供应量。肝脾受损，生血、统血、藏血失职，遂至血虚，血虚不能制阳，致使5心烦热。治宜健脾益气、养肝补血。

阴虚内热指由于体内阴液（包括血,津,精）亏虚,水不制火而至的发热症.此发热为低热,热度低微,病人自觉或不自觉发热,经检查体温有时少高于正常.症见两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,5心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔,脉细数.治宜养阴清热,或滋阴降火.

阴虚内热型的十个症状：

1,手心热,足心热,不欲近衣被.

2,心中烦热,思冷饮,冷食.

3,口干,口苦,咽干,恶心.

4,睡眠不宁,盗汗,躁汗,遗精.

5,发热.（高热,低热或体温不高皮肤有热感）

6,出血.（鼻衄,齿衄,皮下有出血点等均系由阴虚内热而至者）

7,头晕,心悸,周身无力,面色苍白.

8,大便干,小便黄或黄赤有热感.

9,脉细数,大数,弦数.

10,舌苔黄或黄腻,干燥少津或焦黄兼少津.

肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出.如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补

肾虚的辅助医治主要指运动.肾虚患者在运用药物医治的同时,还可以坚持运动进行辅助医治.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所安排,中医中有“肝肾同源”之说.适当运动可以到达养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强本身抵抗力.肾虚患者可以进行漫步,慢跑,瑜珈,打球,打太极等运动方式,要坚持进行,锲而不舍.

内热是中医的概念范畴，是指自觉体内有热，而实际体温其实不升高的症状。阴虚内热就属于这种情况。根据你的情况，不能判定你有阴虚内热。需四诊和参方可诊断，阴虚内热的症状有：脉细数、舌红少苔、面赤关红、便干溲赤、盗汗等症状。建议你平时尽可能放松心情，这是关键。至于吃甚么，可多吃蔬菜、水果，勿多吃辛辣刺激的食品。适度的运动对减缓紧张等不良情绪非常有效。可不用服药。

阴虚内热之人宜常吃以下食品。

鸭肉

性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉

性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清朝医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适合阴虚体质者食用。

鸡蛋

性平，味甘，不但能益气养血，而且不管鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有好处。

牛奶

性平，味甘，不但营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或谓“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

甲鱼

性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更加适合。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

龟肉

性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，一样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

干贝

又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草重新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜经常使用干贝炖汤，最为有益。

海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食品宜忌》亦载：“海参补肾精，益精华”。清朝食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

蛤蜊

性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明·缪希雍曾指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病和肿瘤病等，食之颇宜。

蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人经常使用蚌肉煨汤食用，最为适合。

乌贼鱼

性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》就曾说它“大能养血滋阴”。清朝医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。

萝卜柚子，很去火，比药都好使。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃平淡不吃油炸烧烤辛辣食品容易上火的食品不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼\菠萝等热性食品和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,由于按中医说,它们是凉性的,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

阴虚是四大症状中非常多见的一种虚，分阴虚、阳虚、气虚、血虚。阴虚是四大症状中非常多见的一种，主要表现在以下几点。

1.颜面颧烁，色泛浅红

2.阴虚燥苔，阴虚剥落苔

3．毛发干枯，皮肤欠润

4.喜凉恶热，5心烦热阴虚的危害还是很严重的，不同脏腑出现阴虚的话，会引发不同的疾病。现在就给大家逐一解释阴虚在五脏的表现，和容易引发的病症：

心阴虚——心烦失眠，心悸胸痛——失眠,冠心病

肺阴虚——干咳少痰，痰粘难出——咽炎,急性气管炎,,典型的是肺结核

胃阴虚——口干口渴，胃灼便干——糖尿病

肝阴虚——性急易怒，眼花胁痛——慢性肝炎肾阴虚——腰酸腰痛，耳鸣头晕——高血压

这里指的失眠，指的是严重时，是不能安静躺在床上的，一会起来上卫生间，一会看电视，要不回想往事，要不想和人叫真的事，没法安静躺下，如果您属于这种情况，就说明您是心阴虚引发的失眠。

如果各脏出现了干咳少痰，痰粘难出,口干口渴等问题就说明是轻症，您可以用一些简便的方法减缓。针对心阴虚引发的失眠，可以用：

另外，如果您是肺阴虚引发的轻度干咳、喘，则可以用：

如果是胃灼便干,性急易怒，眼花肋痛,腰酸腰痛，耳鸣头晕，就属于重症。医院救治。

阴虚体质者，多吃枸杞菊花老鸭汤

阴虚体质最常见的症状主要有哪些呢？

1、皮肤干燥。阴液在体内主要起滋润和濡养作用，阴液减少，滋润濡养的功能消退，人体会因缺少滋润而出现干涩的现象。

2、5心烦热。阴虚体质的人常常会出现两手心、脚心及心胸烦热的现象，但体温其实不见得会升高。阴液亏少，没法制约升腾的阳气，火气上扰于心，横灼四肢，致使发热。俗语说，无热不生烦。但凡体内有热，不论虚实，都容易出现躁动不安、烦躁易怒。

3、盗汗。中医认为，阳虚自汗，阴虚盗汗。阴虚是引发盗汗的重要缘由。什么是盗汗呢？黄帝内经上称之为“寝汗”，就是晚上睡着以后，身体就出汗，醒来后，汗也没了。就像小偷偷东西一样，白天没事，夜晚出来活动，偷偷地来，又偷偷地走。清朝吴鞠通在《温病条辨·汗论》中说：“汗也者，合阳气阴精蒸化而出者也。”《临证指南医案·汗》中也说：“阳加于阴谓之汗。由是推之，是阳热加于阴，津散于外而为汗也。”因而可知，汗是阳气蒸化阴液经过汗孔达于体表而成。汗液的正常排泄，有赖于卫阳对腠理的开合作用。人在入眠后，体表的卫阳会潜于体内，肌表不固，阴虚之人本来内热较重，加上潜于体内的卫阳，虚热进一步加重，蒸化津液，迫使津液外泄。而醒来后卫阳又复归于表，内热得以减轻，肌表汗孔也由于卫阳的回归而密实紧固，津液没法外溢，所以人醒后，汗液也就止住了。

固然，除这些外，阴虚体质还容易出现便秘、口干舌燥、眼睛干涩等症状。

阴虚火旺之人如何来调养身体呢？

荸荠、梨、银耳、山药、莲子、木耳、桑葚、鸭肉等食品，都具有养阴的作用，可以适当多吃。另外，中医上说，五脏当中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以阴虚体质重在滋养肝肾。滋养肝肾的食品有许多，最经典的最莫过于枸杞菊花了。枸杞的作用，应该是尽人皆知了，那就是补肾。但补肾有补肾阳和补肾阴之说，枸杞多用于肾阴虚。《本草经疏》上记载：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者10之七八，故服食家为益精明目之上品。”《本草通玄》上也说：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”枸杞是滋补人的上上之品，有滋阴养血、补肝养肾、益精明目、强体健身、延年益寿等功效，常用于医治肝肾阴虚致使的眼睛昏花、视力下落、遗精、耳鸣、少白头等病症。我国民间历来有泡饮枸杞酒的风俗，许多医学界的老寿星都喜欢喝枸杞酒，他们将枸杞叫做“却老子”，意思是它有延缓衰老的作用。《素问·阴阳应象大论》上记载：“年四十而阴气自半也，起居衰矣一。”意思是人一到了四十岁以后，肾中的阴精已衰减一半，人也开始衰老，所以中老年肾虚之人，多食用枸杞，再适合不过了。

1句“采菊东篱下，悠然见南山”，不但让我们见识到陶渊明的洒脱不羁，也让我们领略到了小小菊花的品质及魅力。菊花虽小，却有着不可藐视的价值。《本草纲目》说菊花，味甘，性寒，有散风热、平肝明目之功效。《群芳谱》言其，“明目，治头风，安肠胃，去白翳，除胸中烦热，四肢游气，久服轻身延年。”《老老恒言》也说菊花能“养肝血，悦色彩”。

自从电脑走入我们的生活，现代人用眼的机会更多了，而《黄帝内经》上记载的“5劳所伤”中的第一条便是“久视伤血”。常常用眼，眼睛没法得到休息，血液就暗暗地消耗掉了，因而出现视物模糊、眼睛干涩等现象。想要弥补这“血的代价”，就要养肝，由于肝是藏血的，肝脏血液充足，眼睛也就能水润清澈，而养肝血的最好方法，莫过于吃菊花了。日常生活中，许多人眼睛干涩时都会拿几瓣菊花泡茶喝，但很少有人知道菊花还可以吃。实菊花的食用历史已很久远了。慈禧太后就十分喜欢吃菊花。御厨先将菊花浸泡在矾水中，再放入清水中洗净后，装入篮子里沥干水份。锅中倒入原汁鸡汤，开锅后，投入一些鸡片和鱼片，再放入菊花，煮上五分钟，加入作料便可。

菊花做成食品，不但味道甘香，还能养肝血，明双目。不过，如果将菊花加入枸杞和老鸭一起煲汤，则是一道阴虚体质者滋养身体的再合适不过的食品了。这道美食做起来也是很简单的。先将10克枸杞、10克菊花放入清水中浸泡，再将老鸭宰杀治净，斩成大块，下入沸水中汆一下，捞出洗净后，放入沙锅中，再倒入适当清水，开始用文火炖，炖至六七分熟时，倒入泡发的菊花和枸杞。等鸭肉熟后，便可出锅食用了。

为何要加入老鸭一起炖呢？鸭是水中之禽，性寒凉，是凉补的最好之选，非常适合于体内有热的人食用。中医上说鸭肉有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、大补虚劳、养胃生津、健脾清热等作用。不过鸭有老鸭和嫩鸭之分，老鸭经过一个冬春的摄食，营养更加丰富，民间就有“嫩鸭湿毒、老鸭滋阴”之说。所以，用于食疗、滋补时，多选用老鸭。《本草求真》也认为老鸭“食之阴虚亦不见燥，阴虚亦不见冷”，对阴虚内热的人来讲，老鸭是最为理想的滋阴之物了。

饮食是阴虚体质调养的一方面，除此之外，阴虚体质者在平日生活中，还应多保持平静、安神。中医认为，动能生阳，静能生阴。阳虚动之，阴虚静之。所以阴虚体质者应以静养为主。

能让你睡得香七种汤

1、酸枣仁汤：酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的平静作用。对血虚所引发的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达平静的效果，特别对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以c.c.水搅匀，加入少量冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、平静的作用，常常饮用，可收吹糠见米之效。

4、3味安息汤：酸枣仁3钱，麦冬、远志各一钱，以水c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上3种药材均有宁心安神平静的作用，混合有催眠的效果。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长时间失眠者服用。

6、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以0c.c.的水煎成c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对心悸（心跳加快）、忘记、失眠、多梦者有明显改良作用。

7、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少许，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对夏天睡不着的人，有清心除烦平静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素增进睡眠。

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