只靠吃怎样让白发变黑发四个经典食疗方子

导读：年纪轻轻就长白头发，到底该怎么办呢？

白头发其实是一件很烦人的事情。有些人为了掩盖白头发的问题只能不停的染发，花钱和麻烦不说，对头发本身伤害也很大。面对白头发的问题，怎样才是科学的做法？

年纪不大，为什么会长白头发？

上了年纪的人长白头发是正常的，但是如果年轻人也有白头发，那肯定是有特殊的原因，一般主要有这么三点：

1、精神受刺激

精神压力大、突然的心理刺激会在短时间内导致头发变白。一定程度的心理刺激可以使机体处于紧张状态而产生应激反应，促发剧烈持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，使末梢血管收缩而引起微循环障碍，从而破坏了毛乳头黑色素的正常合成或运送而使头发早白。所以说，“一夜间白了头”也是有科学道理的，很多人白头发都是因为压力太大。

2、营养缺失

头发中的黑色素合成和一些营养元素存在密切的关系，比如维生素B1、B2、B6，微量元素铁和铜等，这种白发的现象一般存在于饮食不平衡、无规律，身体体质偏弱的人身上。

3、身体内部病因

遗传会导致白头发，一些疾病如甲亢、结核、白癜风、肾虚也会导致白头发，这些情况只要接受医生的诊断和治疗，大部分还是可以治好的。

这个方法不能用

很多白发变黑发的偏方里都有何首乌，其实何首乌最不能碰。何首乌被证明具有肝毒性，国家食品药品监督管理局已经把何首乌归于处方药，非医生推荐不得自己使用。所以吃何首乌来生发乌发，效果不但没有，还容易吃出肝病。

这些方法可以用

目前国内并没有治疗白发的特效药，因为白发的原因比较复杂，一般都是以调养为主，今天发姐给大家推荐几个比较靠谱的白发食疗配方：

1、黑芝麻+核桃

黑芝麻是白发转黑的最有效的食物。科学表明黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，并可促进黑素生成相关基因的转录，而且黑芝麻本身就营养丰富，富含蛋白质和维生素；核桃中的维生素E被认为是预防白发的关键，这两种食物组合，无论是煮粥还是做成零食，都有利于白发转黑。

2、醋泡黑豆

醋泡黑豆是中医里有名的乌发生发方子。黑豆本身就是有利于头发生长的利器，含有极其丰富的蛋白质和一些植物雌激素，醋泡黑豆能促进人们更好吸收黑豆中的花青素，让黑豆效果更大化。醋泡黑豆的方法，最好把黑豆煮至表皮爆开，然后放入容器中，加入糙米醋，黑豆吸收了醋，膨胀之后（一般10天）便可食用，每天吃10粒左右就可以了。

3、杂粮粥

杂粮粥的主要成分是红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米，有时还会加入红枣、薏米、枸杞等食材，营养极其丰富，能滋补肝肾、健脾益胃，是内调身体的神器。

4、黑桑葚

黑桑葚是药用价值很高的水果，它含有丰富的铁、锌和磷，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。古代《圣惠方》有个方子，以桑白皮（桑葚的叶子）煮沸洗头，可以治疗脱发和白发。古人其实都是以桑叶、麻叶煮水来治疗脱发的，连皇帝都用过这个方子。

国外治疗白发的一些偏方

发姐最近一直在读国外有关头发健康的文献，也找到了一些国外治疗白发的偏方，也给大家一个参考

1、煮咖喱叶洗头

国外头发论坛的一个偏方，原理有点类似于中医上的桑叶+麻叶洗头，咖喱叶中某些植物激素可以疏通毛囊、促进毛囊功能，有利于修复毛囊色素功能。

2、余甘子(Amla)

印度最神奇的一种植物，是一种自然的收敛剂，其小分子团鞣质、酚类天然活性物质能迅速透过皮肤进入人体微循环起到抗菌消炎、清除氧自由基、加速代谢，其生发、防脱、乌发、抗毛发酸化的效果更是极为显著，可提高头发的抗老化能力。

3、洋葱+蜂蜜

也是国外的一个偏方，发姐之前也介绍过，用洋葱汁加蜂蜜涂抹在头皮上，然后洗净，可以促进毛囊功能，有生发、乌发的功效。

总之，白发变黑发的关键还是在于精神和饮食，另外中医中说的补肾养血、益脾健胃也是白发变黑的关键。有了白头发之后，心态上乐观一些，越急白头发越多，然后通过一些食疗方子先调理内平衡，一般都会有效果。如果白头发依然很严重，医院查查身体，也许是某些疾病的信号，千万别听信“新科技”，胡乱治疗，可能会伤了身体！

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