生活常识早衰的坏习惯，你有几个

一、生活中的坏习惯1、不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.2、空腹跑空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死3、用滚开水泡茶滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康4、睡前不刷牙睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落5、睡前不洗脸面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康6、用油漆筷子吃饭油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺（ 　　瘦人要变胖，饭后喝汤 　　胖人想变瘦，饭前喝汤七、健康谚语五谷加红枣，胜似灵芝草 　　精粮合口味，粗粮润肠胃 　　吃了胡萝卜，百病化乌有 　　多食一点醋，不用到药铺 　　狗肉滚三滚，神仙站不稳 　　晨起一杯水，到老不后悔 　　苹果每日啖，医院 　　常吃萝卜菜，啥病也不害 　　大蒜是个宝，常吃身体好 　　豆腐配海带，常吃除病害 　　多食一点姜，不用开药方 　　白菜萝卜汤，益寿保健康 　　热天半块瓜，药物不用抓 　　心虚气不足，桂圆米粥煮 　　早上喝盐汤，胜喝人生汤 　　口渴心烦躁，粥加猕猴桃 　　辣椒尖又辣，长食助消化八、健康四大基石均衡的营养，适量的运动，良好的睡眠，愉快的心情。九、四个最好

最好的医生是自己，

最好的药物是时间，

最好的心情是宁静，

最好的运动是步行。

百草世家首席中药师（晓晨医师）

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