复习一下防雾霾攻略受灾大众看过来

最近，这张像极了《寂静岭》剧照的图片火遍大江南北，照片中的大妈在雾霾中跳广场舞乐不思蜀，身为看客的我们打趣不停——谁都没有意识到雾霾真正的可怕之处。

入侵身体的雾霾，是成年人的健康隐患，但与此相比，雾霾对儿童的健康迫害更严重数倍。

——你知道雾霾天儿童因为体内维生素D合成不足，生长发育会严重减慢或停止，并引起佝偻病吗？

——你知道毒霾天会使传染性病菌的活性大大增强，孩子一不留神就会患上严重的呼吸道传染病吗？

——你知道如果霾被孩子没有鼻毛的鼻腔直接吸入，就会沉积于肺泡之中，可使中枢神经发生病变，导致肺气肿及肺癌吗？

都说雾霾对人体的损伤很大，但为什么很多旁友就是紧张不起来？因为我们所说的雾霾——也就是霾，一般无色无味，和天然无公害的大雾一模一样。

想知道你的孩子是不是雾霾敏感体质，帮他做完下面这套“雾霾天症状测试题”就知道。（每符合一个选项，加五分）

?有喉咙发痒，咳嗽的现象

?鼻腔干燥，呼吸不畅，少数鼻炎儿童患者还表现为严重鼻塞，喷嚏不止

?有胸腔发闷的感觉

?感到眼睛发涩

?头皮发痒，头发易出油，甚至有脱发的现象

?皮肤易瘙痒、发红、甚至产生过敏症状

?心情抑郁，情绪低落，容易暴躁

10分以下：孩子自身抵抗力不错，但在这样恶劣的情况下，没有人能保证他百分之百安全，所以请帮他做好基础防护措施。

10-20分：孩子天生的敏感体质很容易被雾霾种下病根，作为家长要加倍谨慎。

20分以上：孩子的身体对雾霾极度敏感，为了避免有毒物质致癌情况，在少出门的前提下，一定积极实施自救方案。

出门请给孩子穿上最安全的盔甲

虽然防雾霾的最有效方法是让孩子少出门，但显然这并不现实，所以周刊君教你两招，为出门在外的孩子消除安全隐患。

NO.1防霾必需品雷锋帽

雾霾中的有害颗粒可以长期依附在头皮上并通过毛孔进入毛囊内部，制约头发生长并产生脱发，对于毛发尤为脆弱的孩子来说，如果不希望你的下一代长大后因为一览无遗的地中海而埋怨你，就从现在开始帮他防御彻底。

戴上帽子可以在很大程度上隔离空气中的有害颗粒，保护头皮健康。但不要为了追求外观给孩子选择装饰性强的的款式，如鸭舌帽，并没有效果。

最好用的还是雷锋帽，它厚实的涤纶材料不仅全面保护孩子的头发，连脖子和脸上的大部分皮肤都能武装起来。

小贴士如果孩子出门频繁，要通过勤洗头洗掉附在头皮上的有毒物质，虽然我们很少有给孩子上护发素的习惯，但在这样恶劣的雾霾天，儿童专用护发素可以闭合毛鳞片，等于给他的头发涂上一层厚重的保护膜。

NO.2按照年龄选择口罩

根据年龄层不同，务必给孩子选择不同类型的口罩。

纱布口罩比较舒适、透气，适合3~6岁的孩子佩戴。网上说纱布口罩对雾霾没有过滤作用，是因为很多纱布口罩层数太少，但层数太多孩子戴上又太闷，通常6~8层的厚度，对这个年龄段的孩子来说刚刚好。KN90口罩即对PM2.5颗粒的捕获能力为90％，捕获能力为95％的则为KN95型口罩。虽然KN95口罩效果好，但因为透气性差，易造成孩子呼吸困难。相比之下，KN90型口罩佩戴起来更透气，比较适合6岁以上的孩子。如果你家孩子在这个年龄层里，但你对KN90口罩还是不放心，可以继续选择稍厚一点的纱布口罩，如9~12层纱布口罩就很好。让孩子吃对就不会生病

毒霾最可怕的地方还是它对肺部的影响，普通的呼吸道疾病对很多人来说已经“不足挂齿”，但我们决不愿见到下一代因此患上肺结核甚至肺癌等可怕疾病，而这并不是危言耸听。

雾霾天真正的清肺利器——金线莲

雾霾天损害着孩子呼吸系统，PM2.5颗粒会在肺泡沉降，对呼吸系统造成持续而严重的机械性伤害，引发咽炎、肺炎，以及慢性阻塞性肺疾病。儒兰金线莲能增加小孩身体的抵抗力，改善体质，提高淋巴细胞的转化率，并可延长抗体存在的时间，增加巨噬细胞功能。而且对气管的痉挛有显著的缓解功能，还可改善肺的功能。对气管内粘膜的分泌有分解的作用，而减少其分泌，以保持呼吸道的畅通，使呼吸困难消除。

提高免疫力，才能放心呼吸！雾霾天饮食指南，赶快行动起来吧！

第一，多吃黑木耳

黑木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。有人说黑木耳能治尘肺病，也有人说黑木耳只能吸附消化道里的污染颗粒和异物，而雾霾颗粒主要进入的是呼吸道。不过，吃黑木耳好处多多，其清肠排毒降血脂的功效是大家公认的，我们就多吃点呗。

第二，多吃“白色食物”

白色入肺，多吃白色食物，具有养肺的功效。白萝卜、梨、莲藕、银耳、百合、杏仁、白芝麻、山药、冬瓜、白菜、和豆腐等等，都是不错的选择。老话讲，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。

配图......瀑布汗......小编刀工确实不好......可是接地气呀！不管怎样吃得健康就是王道：白萝卜梨和白菜心切丝，用蜂蜜、醋和香油凉拌，在北方四季如春的暖气里，还是很不错的一道小菜哦！

第三、少吃辛辣刺激的食物，饮食清淡多喝水

人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。

第四、儒兰金线莲让您呼吸顺畅

雾霾天损害着呼吸系统，PM2.5颗粒会在肺泡沉降，对呼吸系统造成持续而严重的机械性伤害，引发咽炎、肺炎，以及慢性阻塞性肺疾病。儒兰金线莲能增加身体的抵抗力，改善体质，提高淋巴细胞的转化率，并可延长抗体存在的时间，增加巨噬细胞功能。而且对气管的痉挛有显著的缓解功能，还可改善肺的功能。对气管内粘膜的分泌有分解的作用，而减少其分泌，以保持呼吸道的畅通，使呼吸困难消除。

金线莲煎鸡蛋是最受欢迎的美味哦！（小编木有这么高水平，这是四川儒兰经销商的力作）

超微粉：

鲜品：直接吃、煮水、凉拌、怎么吃都行，冬天和火锅是绝配

就要吃火锅的话，别忘了带盒鲜品

北方名吃——“金线莲”饺子最后怀念一下蓝天白云吧~~~

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