10种水果对应10种药，巧用巧吃水

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水果是我们一日三餐的重要组成部分，不仅为人们提供水、维生素和矿物质等营养素，而且还便于携带，口味佳深受广大人民群众的喜爱。

水果除提供人体丰富的营养素外，还含有大量的非营养物质，可以防病治病，营养奶爸给各位总结了10种常见水果，都起到防病治病的作用，换句话说，即所谓的10种水果对应10种“药”！

1、梨——天然的润肺咳嗽药

（1）作用功效：梨具有降火清热、去燥润肺等功效，对于咳嗽、肺结核、急性或慢性支气管炎和上呼吸道感染患者的一些症状，如：咽干喉咙疼痛，痰多而浓稠等有辅助疗效。

（2）举例说明——天生甘露饮：做法其实很简单，将梨打碎绞汁即可。川贝炖梨：将川贝磨成粉，放入梨（内心挖空）中，放少许冰糖蒸熟即可食用。这两款配餐对润肺咳嗽均有一定疗效！

2、红枣——天然补气血药

（1）作用功效：具有益气补血，健脾和胃，祛风等功效。可以增强人体机体抵抗力，对体虚乏力，贫血者适用。

（2）举例说明——红豆大枣饮：将红豆提前12小时浸泡，与大枣一起炖煮1—2小时即可，常食可补气血！

3、菠萝——天然消化减肥药

（1）作用功效：菠萝中也有两个宝贝，第一宝为：含较高的膳食纤维白膳食纤维，其进入人体肠胃后，体积增大并且吸附能力好，具有促进肠胃蠕动，进而起到消食作用。而菠萝中还含有一种“菠萝蛋白酶”，当其这一物质进入人体肠胃后，会较快分解蛋白质并有效地溶解掉脂肪，特别是有效去除动物性脂肪蛋白，故能较好预防人体摄取过量的脂肪，有减肥作用。

（2）举例说明——菠萝可以与虾仁、肉丁等一起炒制，别具风味，是一款很好的天然消化减肥药！

4、香蕉——天然安神药

（1）作用功效：香蕉有安抚神经的功效，香蕉中还含有大量的镁元素，其可以有效消除身体疲劳，使人肌肉放松，并可以缓解紧张情绪。此外，香蕉含丰富的维生素B6，其起到使人远离忧虑的作用。

（2）举例说明——香蕉切成段，上面附上一层奶酪，在奶酪上放上1/4核桃，放于微波炉中1分钟加热即可，是一款很好的天然安神药。

5、葡萄——天然抗衰老药

（1）作用功效：葡萄中含有丰富的葡萄多酚是一种天然的功能性植物多酚物质，具有很高的抗氧化和抗突变作用。另外，在确保葡萄不受污染的前下，鼓励葡萄连皮连肉一同食入，或将带皮带籽的葡萄一同榨汁，以此来进一步增加白藜芦醇和葡萄籽的含量，这些物质都能积极起到抗衰老、清自由基、抗氧化、去褐斑、雀斑、老年斑，消皱纹，消鱼尾纹的作用。

（2）举例说明——可以将葡萄、柠檬一起捣碎，和冰糖熬制的汁液一起混合，可以制作无添加剂的果酱，涂于面包中食用，确是一款天然抗衰老药。

6、猕猴桃——天然免疫抗癌药

（1）作用功效：猕猴桃有两个宝，分别是，一宝含维生素C极为丰富，每百克含毫克左右，第二宝：含有丰富的钾、硒、镁、类胡萝卜素和膳食纤维：不仅提高了人体的免疫力，而且十分适合癌症患者（肺癌、乳腺癌、食道癌、胃癌、鼻咽癌）及化疗、放疗后食用。

（2）举例说明——猕猴桃可以切成小块，是制作色拉的主要原料之一，能够很好地提高人体体抗力和免疫力，减少疾病的发生率。

7、山竹——天然抗菌药

（1）作用功效：近年来，许多研究机构对山竹的主要化学成分进行了系统研究，普遍发现了山竹不为人知的功效，那就是其富含结构多样的多酚类化合物，其中呫吨酮类化合物具有抗肿瘤、抗细菌、抗真菌、抗疟疾、抗病毒、酶抑制、清除自由基等多种药理活性。其中抗细菌，值得我们多多







































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