健康小贴士丨远离疾病从预防做起

早晚天气多变，

或者到一个新环境，

有时候会感到身心俱疲，

机体抵抗力下降，甚至生病，

别担心！！

小编给你开一剂“预防药”！

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　　不少人在入秋后会出现一系列原因不明的不适症状，比如失眠、乏力、全身不适、头晕、胸闷、食欲减退、恶心、腹胀、腹痛、腹泻等，有时还会发生全身斑疹等过敏现象。有的人在生活一段时间过后，不采取任何治疗措施，上述症状慢慢就会自行消失；但是也有少部分人身体素质会下降，对学习和生活产生不良影响。

　　这是因为生活环境（饮水、饮食、气候、地理环境）的改变，引起机体不适应而出现的一种暂时性的功能紊乱综合征。适当地安排好生活和饮食，均衡摄取营养，加强体育锻炼，同时可针对具体情况采取积极的防治措施，可以将这种不适症状减轻到最低限度。

“对症下“药””

（1）不喝生水、瓜果要洗净削皮后食用；

（2）食用熟食尽量不吃凉拌菜，腐烂变质食物要丢弃；

（3）饭前便后要洗手，如有呕吐腹泻症状要及时就医；

（4）尽量在家或者干净的饭馆就餐，不要到路边摊等没有卫生保障的场所就餐；

（1）注意防寒保暖，加强体育锻炼，提高机体御寒能力。不要过度劳累，勤开窗通风，勤洗晒被褥；

（2）疾病流行期间要注意个人防护，勤洗手，必要时佩戴口罩；

（3）接种流感疫苗；

（1）首先要养成勤洗手的习惯，不用手直接接触眼睛；

（2）不使用公共场所毛巾和面盆；

（3）与患者接触后，尽快洗手并消毒以防感染；

（1）做好居室内外环境卫生，勤开门窗、通风换气；

（2）生活有规律，注重营养，适当参加体育锻炼以增强体质；

（3）出现咳嗽、咳痰超过2周或咯血、发热或胸痛超过2周及其他可疑肺结核症状者应及时就医排查；

（1）生活有规律，避免饮酒及过度劳累；

（2）不与他人共用牙具、剃须刀等日用品；

（3）不吸毒，不使用未经检验的血制品；

（4）避免重复使用一次性医疗用品；

（4）全程接种乙肝疫苗；

（1）勤洗手；

（2）不共用餐具、茶具、毛巾等日常用品，提倡分餐制、使用公筷；

（3）注意饮食卫生，不吃半熟食、少吃凉拌菜，瓜果要洗净削皮；

（4）密切接触者应接种甲肝疫苗；

（1）洁身自好，避免婚前婚外性行为；

（2）正确使用避孕套；

（3）拒绝毒品，珍爱生命；

（4）避免不必要的注射、输血和使用血液制品；

（5）患病就医请到正规医疗场所就诊；

远离疾病就要从预防做起，

把疾病扼杀在摇篮里，

不生病，不打针~

未来几天，早晚天凉，

记得多加件衣服哦！

图文来自网络