生活百科五大信号提示脾胃状态不

五大信号提示脾胃状态不佳

从中医上来讲，脾胃乃后天之本，人的气血是由脾胃将食物转化而来，女人要想气色好，首先得调理好脾胃，养成健康的生活习惯，脾胃好不好，我们可以从以下几个方面看出来。

1）便秘

便秘的人一般多有胃热，这种情况下，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘，常用力均匀的按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。

2）身体肌肉松弛，肌肉少肥肉多

如果你的肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多，这种情况很可能是脾胃虚弱。经常运动脚趾和按摩小腿可以慢慢改善。

3）嘴唇无光泽

一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好，反之脾气亏虚，口唇多淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点，这个时间脾气最旺，消化食物、吸收营养能力也最强。

4）鼻翼发红

鼻翼发红，说明脾胃有热。按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

5）黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人经常会有黑眼圈，这也是脾胃血气浑浊的表现。缓解压力，保证充足的睡眠，不熬夜，少看刺激的电影、电视，调节饮食，少食多餐，多吃易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少吃辛辣刺激性食物，长期坚持。

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