家园科普ldquo数九天rdquo

关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的：

一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九沿河看柳，

七九河开，八九雁来，

九九加一九，耕牛遍地走。

一首“九九消寒歌”囊括了我国厂数九时节的天气特点。12月21日是冬至节气，从这一天起，“数九寒天”便正式开始了。

此时，人体的防御功能濒临最低点，骨关节病、心脑急症高发。但在中医看来，数九天是调养身体的好时节，是冬补的最佳时段。

数九日历

一九：年12月21日-年12月29日

二九：年12月30日-年1月7日

三九：年1月8日-年1月16日

四九：年1月17日-年1月25日

古代人们将冬至后的八十一天，分为九个段落，每一段落为九天，称为“冬九九”，又称“数九”，因此“冬九九”一般从冬至那天开始。到惊蛰结束，过了九九八十一天。天气就会渐渐趋于暖和，故有“冬九九寒天，春天已不远”的说法。

数九天，人体脏器的“黑暗时段”

数九天里，心脏、血管、肠胃等时常处于应激状态，稍不留神就可能埋下病根，甚至引发意外。

01

血管易变脆

每到冬天，橡胶管就会变脆，一旦水压增大，便很容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激容易引起血管痉挛，血压波动增大，脑卒中就会高发。

02

心脏容易崩

每年11月到次年的1月，都是心脏病的高发期。如果室内外温差较大，一进一出就可能导致冠脉痉挛，诱发心绞痛或心梗。

03

关节很怕凉

关节受凉，会导致周围组织的血液循环变差，进而影响附近的肌肉或韧带，引发红肿、疼痛等不适。

04

肠胃代谢慢

寒冷的冬天，肠胃本身就有些倦怠，如果再吃些生冷食物，会给胃带来额外负担。

05

呼吸道爱过敏

冬天气候干冷，病菌、尘螨容易滋生，同时鼻黏膜的黏液分泌减少，鼻子的"屏风"作用减弱，过敏性鼻炎、呼吸道感染也会高发。

三九「补」一条，来年无病痛

中国历来有"补冬"的习俗，"今年进补，明年打虎""三九补一冬，来年无病痛"。很多人一入冬就忙着进补，其实「入冬即补」并不是好的选择。

冬至起，也就是数九时节，才是冬补的最佳时段。中医认为，"数九"是阴气极盛而阳气始生的转折点，此时进补，可以最大限度地帮人体积蓄能量。

01

气虚者

经常四肢乏力、精神疲乏、话音低微、动则出虚汗的人，为气虚，可适当吃些黄豆、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉等，也可遵医嘱选用人参、党参、太子参、五味子等益气药物。

02

血虚者

面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、失眠、耳鸣心悸的人，为血虚，可适当吃些阿胶、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

03

阳虚者

手脚冰凉、怕冷、夜尿多，或出现性机能衰退的人为阳虚，可吃些核桃、虾、羊肉、海参等。

04

阴虚者

低热、下午面部潮红、夜间盗汗、手脚心发烫、口干、眼干的人为阴虚，可遵医嘱选用天冬、麦冬或大补阴丸、六味地黄丸等药物，和梨、桑椹、藕、银耳、鸭肉等搭配食用。

05

健康人群

应均衡饮食，以高蛋白、高维生素、高矿物质、低脂肪的食物为佳，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆浆、龙眼、大枣等，还应多喝热汤，以增进食欲，祛寒保暖。

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平安健康家园中医馆

河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。

专家介绍

朱海龙

朱海龙

医院中西医结合门诊部特聘中医

毕业于天津中医药大学，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。

擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其擅于治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等疾病。

每周一至周四14：00～18：00

每周五9：00～11：30；14：00～17：00

平安健康家园三楼中医馆

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王明申

王明申

中医主任医师、教授

河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员

医院中医科主任

河北省针灸学会第二届理事会理事

河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员

河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委

国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者

从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，著作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心肌包液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。中药治疗“破溃型乳房结核”获河北省卫生厅最佳优秀论文一等奖。

通晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症。

1、外科方面

治疗各种顽固性疮疡病，自拟“四步一善法”治疗《鼠疮》，研制“枯草汤”；治疗各种类型的肿块如：淋巴结肿大（结核性、炎症性）、乳房肿块（结核性、增生性）、睾丸肿块（炎症性、结核性）、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等。自制各种外用中药治疗：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮（下肢慢性溃疡）、皮肤湿疹、痤疮、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口长久不愈等顽固性疮疡。

2、内科方面

心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎，肺炎，支气管扩张，肺痨，肺脓疡等。并自拟“四味汤加味”，治疗过敏性鼻炎；“增液芍药甘草汤加味”治疗牙痛。消化系统、肝胆胃疾病：研制“六味芍药甘草汤”治疗胃病，“葛根茂仙汤”治疗糖尿病；“降酶饮”治疗肝炎。神经系统疾病：研制“七宝安眠汤”治疗失眠症等等。

3、妇科、男科疾病

月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，并自拟“鹿茸散”治疗男性不育、阳痿、早泄等。

每周一、三、五上午

平安健康家园三楼中医馆

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郑希臣

郑希臣

国医大师周信有嫡传弟子

河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从张兴锐学习中医内科，后又拜邯郸市张志英为师，专研中医妇科。

年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，擅长内科杂病及外感急性病的诊治，尤其对脾胃病及妇科病的中医诊治，有独到之处。

每周六全天

平安健康家园三楼中医馆

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