肺不好怎么办吃对11种食物排毒又养肺

研究表明，中国13亿人口，肺病病人约有1.2亿!同时我国肺癌的得病率，在目前所有恶性占第二位，死亡率高居第三位。尤其是近年来，肺病得病年轻化，愈发多人年纪轻轻就患上肺部疾病。

这主要与三大因素有关。

其一，吸烟。中国目前约有3.15亿的吸烟者，占全世界烟民的三分之一，而烟草中的有毒物质会通过呼吸道进入身体，对肺部产生毒害作用。

其二，室内污染。室内污染的造成主要有两种因素。一个是具有挥发性物质的装修材料充斥室内，随人体的气体交换进入人体损害肺部;

第二种则是很多农村家庭都没有开抽油烟机的习惯，导致厨房油烟污染严重，而油烟中含有的苯并芘等致癌物就会影响我们的肺部;

其三，则是包括空气污染在内的室外污染，这些有毒气体进入身体内可能就会导致肺病的发生。

对于疾病，中国自古以来就有食疗的说法，当然肺部疾病也不例外。对于肺不好的人来说饮食的选择也能对肺病病情产生帮助。

11种排毒养肺食物吃起来

1.南瓜

南瓜富含β胡萝卜素、钙、钾、镁、磷等营养物质，对于提高肺功能具有明显的效果，同时有助于增加机体免疫力。

另外，南瓜中富含的膳食纤维能促进肠道的蠕动，从而帮助人体排除体内毒素。

2.苹果

苹果含有丰富的维生素C和多种有益元素，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，防止肺组织受到损伤。

另外，苹果含有丰富的鞣酸和果胶，能促进肠胃蠕动，有助于体内毒素的排除。

3.花生

花生含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有润肺的效果，另外花生还含有核黄素和烟酸，能改善肺部血液流通情况，预防肺结核和支气管炎的发生。

4.白菜

白菜富含维生素C和不饱和脂肪酸，具有健脾开胃、促进消化的作用。另外白菜还具有清热解毒、润肺止咳的效果，对于治疗哮喘、肺结节等肺病效果十分显著。

患有哮喘或肺部疾病症状明显时，多食用白菜能起到很好的辅助治疗效果。

5.香菇

香菇含有丰富的维生素和氨基酸，适量多食香菇有助于免疫力的提高，能起到抑制肿瘤生长的作用。另外，香菇中还含有多种微量元素，能增强肺功能，防治肺病。

6.枸杞

枸杞中的维生素C和多种营养素能起到增强身体免疫力的作用，同时枸杞还含有多种活性成分，能抑制肺癌等癌症发生。

7.海带

海带富含碘、钙、铁等多种矿物质，这些矿物质具有很强的附着性，能帮助身体排除多余物质，预防肺部感染。

另外，海带富含多种维生素和植物酸，能清热解毒、润肺止咳。

8.柿子

柿子中丰富的维生素C以及β胡萝卜素能增强免疫力，防治肺部受损，另外柿子中含有丰富的单宁类物质，有助于排除体内多余物质，还能预防感冒等疾病。

9.金针菇

金针菇含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，能加强人体免疫力;金针菇中还含有多种微量元素，能提高肺功能，抑制肺癌等肿瘤生长。

10.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，能保护肺细胞免受氧自由基侵害，另外胡萝卜还富含微量元素和维生素C，能提高身体免疫力，对肺部起到保护作用。

11.紫菜

紫菜含有丰富的碘、钙、铁等元素，随着紫菜的代谢，体内多余的物质也会随之而出，对于感染病等疾病的预防具有明显的效果。

以上十一种食物对于养肺护肺及提升肺功能有着良好的作用，在日常生活中，大家可以适当多加食用。

肺脏被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行，对我们的身体极为重要，大家一定要注意做好肺部养护工作!