梵谷伽馆瑜伽商卡结肠排毒

商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是（shankhaprakshalana）,音译就是“商卡。普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。顾名思义，商卡法可以清洁我们的整条消化道，从口、咽喉、食管、胃、十二指肠、空肠、四肠、肓肠、结肠直到肛门。医学上的灌肠法，是一种被动的清洁。所以，并不能改善肠道本身的功能，一旦便秘的人使用了这种方法，就会依赖它。长期使用的话甚至会造成肠道功能的退化。而做商卡的过程中，由于瑜伽体式的加入，可以主动地清洁整个肠道，并起到锻炼和改善内在环境活性的作用，它是唯一彻底清洗从口腔到肛门整个消化道的、系统的、温和的方法。如果没有一个有经验的瑜伽老师的指导，请不要自己尝试。

都市白领?最常用最健康的养生课程

让您的肠道得到从未有过的清理及减重，享受愉悦的轻松快感！

报名规则

本课程于(早晨07：30-10：00）开课,，报名从速。

梵谷伽馆：振兴路安泰路交叉口向西米路南开源小区十二单元二楼西户

-

男女不限，皮肤暗黄、粗糙、肥胖、长痘、便秘、淡斑、延缓衰老等

高血压肾功能弱者，胃溃疡，十二指肠溃疡，消化道内壁溃疡，经期，感冒腹泻等身体虚弱者

商卡洁肠工作坊课程总价：￥元

本馆会员优惠价：￥元

非会员报名优惠价￥元（注：电话预约无效，收到费用视为报名成功。）

1、洁肠前一天下午4点以后，不要吃东西。但如果口渴，可以喝水或果汁，实在饥饿的话，可以吃些流质或半流质，但不要过饱;不要熬夜。

2、在结束后45分钟后可吃清淡同时又能补充能量的食物：如牛奶或大米粥加酥油。

3、当天的另外几次饮食和之后两天内的也应以类似的食物为主。当天一定不要吃辛辣刺激的东西和过于油腻的东西。

4、这一天的排毒可能会消耗大量抗氧化物质，建议多补充一些维生素C。

5、第二天的复食：应以清淡为主，逐渐增加食物的摄取。早餐可以用玉米加稀饭，蔬菜沙拉(不加沙拉酱，加少量橄榄油和盐)。上午喝一些酸奶，中午依然用豆制品(豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿)来补充蛋白质，晚上也应该清淡。这一天最好除了牛奶不要摄取其他动物性蛋白质。

6、可吃两个大香蕉(补充钙镁元素)

为了方便卫生请自带毫升水杯