燕麦也补钙常喝燕麦粥能预防骨质疏松

燕麦味甘，平，无毒。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。

吃燕麦有那些好处？

1、抗癌防癌

燕麦中含有能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

2、降低胆固醇

每天吃燕麦，可降低“坏胆固醇”，使心脏病发作危险明显降低。

3、调节血糖

食用燕麦可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

4、预防骨质疏松

燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，同时有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

5、润肤养发

食用燕麦具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。能有效的防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。