观点杨定一结肠影响整体健康二
唯有健康与美不可辜负！
结肠带动全身的健康
医学博士阿巴恩诺特·莱恩爵士(ArbuthnotLane)，是英国国王的御用外科医师，同时也是当代肠道疾病的头号治疗专家。
在大大小小的手术中，莱恩爵土注意到一个意外的现象，当患者肠道功能被矫正后，许多与肠道无关的疾病都好转了，其中包括严重的风湿病、痛风等。
这让莱恩爵士很快就看到肠道毒素和体内各种器官功能之间的关系，在他生命的最后25年中，莱思爵士不断倡导以饮食方式来调节并维系肠道的健康。虽然身为知名的外科医师，但他仍建议以营养素来矫正肠道和慢性的健康问题，而非诉诸手术。
莱恩爵士进一步推论：“所有疾病都是因为缺乏某些营养素（例如矿物质、维生素），或因为身体的防御力变差，例如缺乏天然的防御性菌群而形成的。缺乏重要营养素和防御性菌群时，细菌会入侵下消化道，产生毒素，污染血液，并渐渐使体内的组织、腺体、器官步上退化之途。”
莱恩爵士对肠道停止蠕动和毒化的看法是：“肠道的末端，应该是每6小时排空1次的，但是一般人的粪便常常停留24小时以上，结果就是造成溃疡和癌症。”经过实际观察后，他得出一个结论，器官之间的平衡至为重要，只要一个环节出了问题，其他也都会产生病态。
由于结肠是每天进食后正常排泄毒素和废物的出口，因此，从结肠可以更明显地看到这层关系。结肠和身体其他部位的关系，并不是传统的因果关系就能解释清楚的。
根据中医的说法，结肠的经络与许多器官相连，包括皮肤、肺脏、上呼吸道。足部反射疗法的理论也有相近的说法，他们将身体视为一个整体，相互联结犹如一个微细的能量网络，不仅只是形态上或解剖学上的联结而已。
便秘是健康问题的根源
知名天然营养治疗师诺曼·沃克博士(NormanWalker)认为，便秘是“几乎一切疾病的头号祸首，造成人体系统的失衡。对文明人来说，便秘是最盛行的疾病”“即使肠道蠕动正常的人，还是可能发生因为粪便累积在结肠壁上而导致便秘”“很少人能理解身体若无法有效将废物排出体外，便是任大量废物在结肠发酵腐败，日积月累下来可以达到致死程度”。
看到这里，也许你会暗自庆幸：“好险，我没有便秘。”但是，沃克博士的研究指出，即使肠道蠕动看来正常，还是可能发生结肠便秘。
“熟食者一天有数次的肠道蠕动，但并不足以作为健康的指标。”想想前面介绍过的结肠壁黏液囤积的结果，里面有多少未消化的腐败食物！
人类历史上从来没有一个时期像近两个时代这样，有这么严重的便秘问题。这个现象，可以归诸于生活形态的变迁，以及过多精制食品、肉类占据了我们的餐盘，再加上长期低膳食纤维饮食和缺乏运动所致。又因为我们吃得比历史上任何一个时代都还多，导致便秘问题更加严重。
过量摄取不合标准的食物，才是健康问题的根源！要保持健康，必须在摄人与排出间创造出身心的平衡，包括呼吸、饮食、运动等。现代人很明显已经因为吃得太多、停滞太多，而打乱了自然的平衡。
清除过去累积的宿便
恢复肠道健康，特别是结肠的健康，是今日追求自然健康的重要主题。因为结肠是食物残渣和废物长年累积的地方，因此恢复结肠健康，代表着要清除过去的宿便，同时也意味着给身体再次复苏的机会。多数自然疗法的医师们所采用的策略，大致来说都非常简单。
首先，让肠道休息一段时间，减少不良食品的摄取，或是采用帮助排泄的饮食，像是生机饮食、蔬菜汁或对身体有清洁作用的草本调理素。
配合清洁的步骤，生机饮食可以使体内的菌群恢复正常，再搭配益生菌(probiotics)和益菌素(prebiotics)，加速恢复正常菌群的数量。
益生菌是活的益菌，能够在肠道中生存繁殖；益菌素则是只能被益菌分解利用的多糖或蛋白质分子，能在肠道中塑造对益菌友善的环境，使益菌能顺利增殖。
经过一段时间的休养、清洁，菌落恢复正常后，还必须要接受饮食和生活形态方面的调整，养成定期排便的习惯。唯有通过结肠健康的彻底大整修，身’体才能得到完整康复的机会，走上青春、再生之途。
虽然每种自然疗法学派对如何恢复肠道健康有不同看法，但基本上都包括下列步骤：
1．清除肠道累积的陈年宿便。
2．改变饮食：由产生毒素的饮食转变成平衡、帮助排泄和清洁的饮食。
3．适度断食。
4．清洁结肠。
5．使菌群生态恢复正常。
6．清除心灵的旧习惯。
简单的实践就能改善生活品质
肠道清理的程序务必依个人的健康情况而调整。基本上，我建议采用食疗和调整生活方式等较温和的方法。
只要饮食稍微调整，提高生食蔬菜和水果的比例，摄取足够的矿物质，减少加工或过度烹煮食物的比例，落实细嚼慢咽的习惯，使肠道菌群恢复正常。
最后饮用足量的优质饮水，再搭配正确的运动，相信可以帮助大多数人恢复结肠的健康。虽然温和的做法需要较久时间才能见效，却是从根本矫正的最佳方法。
其实只要简单的实践，就能改善你和周围朋友的生活品质！现在已经有上百万人通过简单的实践，就减轻了长期宿疾的痛苦，并进一步踏上自疗和自信的道路。
这些都是最悠久，也最经得起时间考验的古老智慧，也就是教导我们如何寻回失去的平衡，不光是饮食，还包括生活中的所有层面。
杨定一简介：
杨定一
台湾长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长
台湾长庚生物科技、美国InteplastGroup董事长
医院研究中心创办人
美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授
杨定一的父亲杨正民是位物理电子工程专家，曾在巴西利亚大学任教，还是美国哈佛大学、麻省理工学院、洛克菲勒大学的客座教授。
杨定一为杨家长子，一家四位兄弟姊妹均是博士，连两位女婿也是博士，成为美国华裔中鲜有的博士之家。
7岁随父亲移民定居巴西的杨定一，当时一句英文、葡萄牙文都不会讲。但年幼聪颖的杨定一勤奋好学，很快入了门，并成为学校的优等生。
15岁时，他在巴西全国高等学校招考中，以第一名的成绩考取巴西大学医学院，一时成为巴西的新闻人物，报刊、电视连续报道一月有余。
后来，他进入美国洛菲勒大学深造，他不仅是那里最年轻的双博士学位持有人，也是第一个半年修完博士学位的创记录者。
毕业后，他在洛克菲勒大学从事过基础医学研究，也担任过康乃尔大学的教授，在纽约任过职。
然而他并不是一个只知书中自有黄金屋的书呆子，他爱好广泛，特别是体育方面更为突出，据说他还是一个跆拳道高手。
与王瑞华结婚后，进入台塑集团，目前担任INTEPLASTCORPORATIOT公司（专门从事“六轻”下游加工产品的公司）的总经理，并热衷于到大陆投资。
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健康美谈，美谈健康！
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