消化科医生是怎么养胃的专家分享养胃经

长安国医馆专家介绍：

赵秀英，主任医师、消化系统疾病资深专家。

擅长治疗：消化系统疾病（胃炎、胃溃疡、肠炎、胆结石、胆胰炎等）、心脑血管疾病、高血压、低血压、心悸失眠多梦、中风后遗症、半身不遂、冠心病等特色治疗；呼吸系统疾病（慢性气管炎、结核病）；泌尿系统（急慢性肾炎、肾结石、泌尿系统感染等）；妇科（月经不调、不孕症）等疾病。

坐诊时间：周一上午

俗话说胃病要“三分治，七分养”，这话不无道理，很多胃病都是由不良的饮食习惯引起，因此饮食和生活的自我管理非常重要。那么，经常给别人治胃病的消化科医生们，在养胃方面有没有什么秘诀呢？

1.苏打饼干是我的养胃好帮手

赵教授介绍说，她会在身边经常备着苏打饼干，这是她多年来的养胃好帮手。平时出门诊很忙，看病拖到下午1、2点也是常有的事，饿的时候，或者胃稍微有些不舒服，她就会吃一点，很管用。

在赵教授看来，养胃一半还得靠饮食。

平时饮食中应尽量少吃辣椒、生姜，辣椒吃太多容易上火，天天吃，胃一定受不了。”

注意保暖是赵秀英教授特别提出的一条养胃心得。

都说“十胃九寒”，养胃一定要根据季节的变化随时增减衣物，“胃病有很强的季节性，尤其是‘倒春寒’、早晚温差大的时候更加要警惕”

2.从不让自己吃撑了

据赵教授介绍，医院，每天早晨6点钟吃饭，中午12点吃中饭，一日三餐都比较固定，时间偏差不会超过半个小时。

赵教授早上一般都吃面食，中午也很少会饿。“我从来不让自己撑着，哪怕遇到爱吃的东西，每餐只吃七八分饱，一天最多加一次餐，而且也不会吃多少，得让胃充分休息，不然很容易消化不良。”

平时要少喝酒，如果实在拗不过要喝酒的话，请记住以下几点：一个是不喝高度酒，一个是不空腹喝，喝酒前一定要吃个馒头。

赵教授很少应酬，在他看来，外面的菜下油量我们不好控制，在家就不同。

从养胃角度看，她建议菜不要烧太烂、油不能放太多，尽量不吃炒菜、油炸食品。

3.治胃病别忽视减压

许多人以为医生应该和胃病无缘，事实上，我们的工作性质就决定了我们吃不好饭，很多时间等忙完了，饭点也过了。所以，掌握一些养胃方法就非常重要。”

据赵教授介绍，她平时喜欢吃植物性食物，如腐竹、菜花、豆类等，对老年人而言，平时可以喝一些养胃粥，如用莲子、薏米、山药熬粥，可以保护胃黏膜。

她强调，夏季最好不要贪凉，因为大量吃冰镇食品，可能诱发胃肠性疾病。而且夏季细菌繁殖严重，一定要吃得干净、新鲜。

不管工作多忙，赵教授每天都尽量在晚上11点前上床睡觉。“保证充足睡眠，适当锻炼，对提高胃的抵抗力非常有帮助。尤其对年轻人来说，睡觉一定不要超过12点。”

赵教授表示，在门诊中，将近70%的胃病都和工作压力大、情绪不佳离不开，她也向大家推荐几个减压的秘诀：

一是知足常乐，无论是工作中，还是人与人之间，都不要攀比；

二是永远给别人多一点借口，多一点理由。遇到想不通的事情，尝试换位思考；

三是工作上学会做减法。合理安排工作，不要总把自己搞得焦头烂额，工作效率一提高，心情自然变好。

（文章、图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）

陕西省中医药研究会中医门诊部

i

加







































哈市治疗白癜风的医院
中医治疗白癜风哪里好