加长版三伏天来临ldquo热到扭曲

出门五分钟，流汗两小时，到街上溜一圈回来，就好像免费做了一次桑拿，非洲人都坐不住了。

你知道吗，年的三伏天，比以往时候来得更长一些：从7月12日开始，8月20日结束，历时40天，其中“中伏”为20天！热到爆炸！

所以……西瓜汽水电扇空调凉席超短裙，你都准备好了吗？

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三伏天就是指一年中夏季最热时段，俗话说，“小暑不算热，大暑在伏天”三伏天，出现在小暑之后，是一年中气温最高，而且潮湿、闷热的日子。在古人的理论中，三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

凡事带个“邪”都不是什么善茬，今日小编和大家来聊一聊三伏天的7个禁忌，以便大家能在这桑拿天气中“生存”下去。

禁忌一：不开窗通风

盛夏如果没了空调，这日子怕是没法过，室内吹空调必然要关窗，这样一来室内通风就会受到影响，空气质量变差，细菌更容易传染。

建议：每天最少要开两次窗，保持通风30分钟左右。

禁忌二：没胃口，只想吃点水果

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱可导致食欲不振，没胃口，于是很多人会想到用水果代餐，或对三餐草草了事，结果导致营养不全面，抵抗力下降。

建议：果蔬自然少不得，但蛋白质的摄入也不能忽略，适当吃些瘦肉、鱼和鸡蛋等。

禁忌三：冷风照面吹

对着空调的排风口直吹，长期可导致颈背部肌肉受寒，轻则容易感冒发烧，重则肌肉酸痛，甚至导致面瘫。

建议：室内空调温度不低于26度，避免直接照面吹，开空调睡觉时披一件薄被。

禁忌四：大口喝水

喝水太急除了容易呛着，还可能导致血液被快速稀释，加重心脏负担，中老年人，尤其是有心脏病的朋友尤其要注意。

建议：每次饮水最多毫升，饮温水，平时不渴的时候也要适当补水，未必非要等到口渴才喝水。

禁忌五：整天不出汗

该出汗的季节不出汗，首先违背了中医“顺应天时”的养生法则，再者，出汗是一种排毒的方法，同时能够调节体温，整天坐在房间“叹空调”，并非健康之道。

建议：适量的温度，最少达到微微出汗的程度，对身体更好。

禁忌六：疲劳过度

夏季可能是一年当中睡眠质量最差的季节，不开空调吧，热得睡不着，开了空调，又容易被冷醒，如果控制好适合睡眠的温度是一件困难的事情，多少漫长夏夜就在这种纠结有辗转反侧的状态下度过了，而熬夜的朋友更不必说，根本睡不够。

建议：可能的话，尽量午睡，时间把控在30分钟最为适宜。

禁忌七：情绪激动

天气越是炎热，人就越容易心烦气躁。我们在生气时血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力会比平时更大。

建议：心脏不好的朋友应该少发脾气，学会冷静思考，冲动是魔鬼！

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天灸是古代冷灸法的一种，从广义上讲属于现在的“穴位敷贴疗法”，它是根据《皇帝内经》“春夏养阳”的原则，取每年农历的初、中、末伏的第一天进行穴位敷贴治疗，又称“三伏天灸”、“三伏贴”。

在最热的三伏天，利用夏季阳气旺盛，人体阳气随之生发渐旺，体内凝寒之气易解的特点，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合一，容易把冬病的病根祛除。

十三行国医馆的天灸贴药，根据病情辨证取穴进行现场贴敷治疗，具有药物吸收、经络调整、局部刺激等多种辅助治疗作用，可有效预防和改善多种常见病！

呼吸系统疾病：支气管哮喘，过敏性鼻炎，慢性支气管炎，体虚感冒；

消化系统疾病：慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，胃、肠功能失调，慢性肠炎；

慢性疼痛疾病：颈椎病，腰椎病，各类关节疼痛等；

妇科疾病：盆腔炎、月经不调、痛经等；

注意：发热、咽喉炎急性期患者、一岁以下幼儿、孕妇、肺结核、严重心肺功能不全、皮肤易过敏者不适宜贴药。

伏前加强：7月2日（星期二）

初伏：7月12日（星期五）

中伏：7月22日（星期一）

伏中加强：8月1日（星期四）

末伏：8月11日（星期日）

贴药时间：

周一至周六8:00——21:00

周日：8:00——18:00

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