商卡结肠排毒为身体做个大扫除

春节期间，是不是稍稍放纵自己了呢？

面对疯长的肥肉是否感觉力不从心了呢？

没关系，年后商卡排毒约起来！

提到商卡瑜伽，很多人的脑子里都会出现问号。最近很多小伙伴想了解有没有

商卡排毒的瑜伽课程，那么今天，就让咱们了解一下，

曾经在一个小岛上，见到一家叫“

什么是商卡排毒呢？

其实，商卡瑜伽洁肠法又称瑜伽清肠排毒法，其梵文是ShankhaPrakshalana：shankha的意思是海螺壳，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，prakshalana是彻底清洗的意思。

连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。

怎么做商卡排毒呢？

用柠檬盐水移除肠道的杂质。这种做法应该在早晨空腹，以蹲的姿态快速喝水。之后动态地完成一些瑜伽体式，放松和刺激括约肌和肠道神经，让水流通。商卡排毒瑜伽这是一个古老而强大的瑜伽洁净功法，一个健康的自然疗法。它由内而外地净化整个身体，清理积蓄已久的身体毒素和瘀滞，纯净我们的身心。

商卡瑜伽的好处

1、刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。

2、洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水，以及面部虚胖。

3、驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。

4、对秘尿系统和肾脏也是很好的。

?如果以下任何情况与您相符，您就非常适合并需要做商卡清洁术：

，便秘，肥胖，不常运动，不吃早餐，腹胀，工作压力过大，暴饮暴食，口臭，面色暗淡

失眠，心情抑郁，不常喝水，脱发，不常吃蔬菜，困倦，经常吃肉，

体重变化大，眼疲劳，易耳鸣，常吃速食，熬夜，

。

进行商卡瑜伽的最佳时间---春季的早晨

1、一次商卡排毒瑜伽课大约需要2.~3个小时左右，最好的时间是在早上7点至10点。

2、一年中最好的季节是春、秋或季节转变的时候，此期间内分泌容易紊乱，免疫也弱，商卡可强化免疫系统。

3、正常人一个月练习1次商卡排毒，可以起到很好的身体保健的作用。

。

会所现接受商卡排毒预约！

第一期：2月25日（周六）8:30-11:00

第二期：2月26日（周日）8:30-11:00

第三期：3月4日（周六）8:30-11:00

第二期：3月5日（周日）8:30-11:00

人数：每次/4人（按每次四人顺序安排）

费用：会员/元位非会员/元位

饮食注意：

1、洁肠前一天下午4点以后，不要吃东西。但如果口渴，可以喝一些液体饮料(水或果汁)，实在饥饿的话，可以吃些流质或半流质，但不要过饱。2、洁肠的最好时间为早上7点至10点，之前不要吃任何食物，也不要做体式，可以洗浴，换上宽松衣服后再进行。3、洁肠的过程通常至需要2~~3小时左右才能完成，要根据自己的体力来进行调整，如果体力不支或有任何的不舒服，都应该停止练习，并告之教练，让教练帮助我们。4、喝水必须要迅速、不要停顿。即使已经喝了8-10杯水之后还没有便意，不应该再继续喝水，可以停顿一段时间，并且躺下以后，在教练的指导下做一些滚动动作，这样将加快洁肠过程；然后上厕所，耐心等待，不要强迫排便；还不能排便的，回来继续喝两杯水，不间断地做体式。5、洁肠之后，应该避免吹风或者使用空调；不能马上洗澡；并且在结束后1个小时内喝黄油煮的粥，在当天不要吃固体食物，以流食或半流质食物为主。在这之后的两天内饮食也必须清淡，不要吃油腻的食物或肉类。6、洁肠后必须要注意休息，不要做需要很多体力或脑力的活动，也不要有性生活，保持身心的平静，有助于身体的恢复。7、第一次做洁肠术必须在有经验的教练指导下进行。不要通过书籍或音像制品进行洁肠的练习。8、如果有条件的话，相关的体式至少在

一周前要经常的锻炼，以便能熟练运用这些体式，达到更好的效果。

在这个春季，我们一起为你的身体做一次彻底的清理吧！

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