今日处暑

　　今日0时38分，处暑已至。

“处，止也，暑气至此而止矣”。古书《群芳谱》说：“阴气渐长，暑将伏而潜处也。”处暑之后，气温逐渐下降，暑气开始减退，随之而来的就是天高云淡、金风送爽的金秋时节了。

内蒙古华北局地有较强降水　

　　四川盆地江南等地高温持续

　　8月22日夜间至24日，受低层切变系统影响，内蒙古中部、西北地区北部、华北、东北等地有一次中雨天气过程，局地有大到暴雨。另外，江南中南部、华南、云南等地有分散性雷阵雨，局地有暴雨；上述局部地区并伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气，小时雨强20～50毫米。

　　8月23日至25日，陕西关中及南部地区、四川盆地、重庆、江汉大部、江南大部等地有35℃以上的高温天气，其中，四川盆地中东部、重庆大部、江西北部、浙江西部、福建北部等地的部分地区最高气温可达37～40℃。

　　鹰乃祭鸟：处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

　　天地始肃：后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

　　禾乃登：再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

——节选自《微读节气》(朱伟著)

祭祖

　　处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

　　河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

　　对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，在东海休渔结束那一天，欢送渔民开船出海。

　　民间有处暑吃鸭子的传统。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。乌骨鸭药用价值更大，可使结核病患者减轻潮热、咳嗽等症。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。鸭子做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等。

　　梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，是预防秋燥的保健食品。

　　老福州在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾、补气血、滋补养气的作用。吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。

　　此习俗自唐代以来已盛行，每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯。先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”。凉茶在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

小伙伴们可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯。即使睡不着，闭目养神也是对身体有好处的~特别是对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。

俗话说“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化明显，这时对肠胃忽冷忽热的刺激会导致胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病。

因此，处暑后在饮食方面一定要谨慎。比如，应该多吃蔬果，可以起到生津润燥、消热通便的功效；也应注意少吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状，增加肠胃的负担。

很多小伙伴一听说秋天到了，就急着加衣服，担心受凉~但其实这对身体并不好哦。俗话说“春捂秋冻”，是指让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，因为热往外走之时，必有寒交换进去，所以秋天切忌过早把自己“捂”上！

但是，早晚比较凉了，要注意增加衣服，特别在夜里外出时要做好保暖工作哦，以保护阳气，避免着凉~小伙伴们可以准备一件薄外套，早晚出行时穿着。

我们通常认为天冷时要冲热水澡来取暖，但其实，坚持长期冷水浴才能提高对低温的适应力。特别在入秋之后坚持冷水浴，可使人体在温度逐渐降低的环境中，促进物质代谢，增加产热，到了冬季，就不会因为气温降低而不适应啦。

如果一直坚持冷水浴，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷~不过，冷水浴时应该循序渐进，洗浴部位由局部到全身，水温由高到低，洗浴时间由短到长，让机体逐渐适应~一下子跳进冰冷的浴缸可不行哦！

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。

来源：人民日报







































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