什么比熬夜更可怕的居然是早餐观

一直以来大家已经对熬夜产生的健康危害，达成了一定的共识。但是经过调查，很多的朋友早餐从来都是非常的简单，甚至不吃。尤其对于有减肥需求的朋友，甚至认为早上不吃饭也许还有减肥的作用！其实早餐一直占据着三餐中的最高地位，是一天营养和能量的重要来源，却是最容易被人忽视的一餐，甚至有人为了赶时间、减少热量摄入而省去早餐。要知道不吃早餐或是乱吃早餐，都会对人体造成一定伤害，更会直接影响一整天的营养和减肥计划！早餐不合格，这些问题找上门早餐是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早餐者比不吃早餐者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。这就是为什么说早餐时摄入含-千卡热量的食物不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。防止因饥饿而暴饮暴食不好好吃早饭，除了没有充足的能量来维持人体活动外，还容易因饥饿而对其它食物过于渴望，忍不住偷吃零食或在午餐时吃下过多食物，导致热量超标，增加发胖的风险。引发贫血、皮肤衰老等问题经常忽视早餐，身体和大脑无法得到充足的营养和能量，人便会感到疲惫无力，还容易造成贫血、营养不良等问题。长此以往，脸色也会变得暗淡无光，易引起皮肤干燥、衰老等问题。营养满分早餐，你吃对了吗？那一份合格的早餐该具备哪些条件？接着看吧。充足的蛋白质蛋白质分子量较大，在体内代谢时间也相对较长，所以早餐中的蛋白质含量越高，饱腹感越强，饥饿感也会越晚到来。另外，充足的蛋白质可以帮助减少肌肉的流失，避免基础代谢下降。肉、蛋、奶、豆类都是高蛋白食物，每次可以在其中任选两种，为自己准备一顿高蛋白营养。主食不可少很多人觉得碳水化合物会让人发胖，所以早餐不爱吃主食。但碳水化合物是维持生命活动所需能量的主要来源，真正有效的“管住嘴”可不是让你躲开所有的主食，而是选择富含膳食纤维的全谷物、薯类等碳水化合物，既可以提供持久的饱腹感，又可以有效避免血糖大幅度波动，减少脂肪囤积。要有蔬菜和水果养成早餐进食适量蔬菜水果的习惯，帮助增强体质，维持肠道正常功能，蔬果的低卡属性更可帮你减少热量摄入。如何选择健康早餐？很显然，这项研究提供的证据，支持每日吃早餐有助于预防冠心病的建议。但请记住：这仍然与所吃的早餐有关。含大量饱和脂肪及胆固醇的食物，是您一天开始的前几个小时内最不应该吃的。大多数保健专业人士，会建议您早餐吃含有丰富蛋白质、纤维和健康碳水化合物的食物。鸡蛋、燕麦片加坚果或水果、酸奶、奶酪、或营养均衡的代餐奶昔，都能有助于增进您的新陈代谢，并使其一整天都保持有效地运作。所以，每天吃饭的时间会影响您的身体健康，而且健康的早餐也对身体有积极影响。如果您早上很匆忙或胃口不佳，不妨尝试方便又美味的驼奶吧！

驼奶营养作用

骆驼奶高钙，含铁量高，饱和脂肪酸低，甚至还具有医疗价值。骆驼奶是非常健康的产品，骆驼奶可以减少糖尿病患者对胰岛素的需求，对新生儿有益，因为他不含过敏原，也证明骆驼奶对消化性溃疡病患有益，对高血压也有帮助。

骆驼奶，首先是以其生命力来演绎骆驼奶的营养价值，纯天然，绿色是第一。其次，据有关科学家认为，骆驼奶的蛋白含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。除了具有高营养价值以外，还可以辅助治疗糖尿病，同时还可以补铁，属于天然的多功能乳品。

骆驼奶营养价值，首先是以其生命力来演绎骆驼奶的营养价值，纯天然、绿色是第一。其次，据有关科学家认为，骆驼奶比牛奶更有益健康，其维生素C的含量是牛奶的三倍，毫升骆驼奶与等量牛奶的维生素C含量分别为3．8毫克与1．0毫克；骆驼奶中含有类胰岛素因子可以促进胰腺分泌胰岛素。此外，骆驼奶的蛋白质含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。

除了具有高营养价值以外，还可以辅助治疗糖尿病，同时还可以补铁，属于天然的多功能乳品。据悉，最新的研究表明，每天摄入约一品脱的骆驼奶，可以有效降低血液中葡萄糖水平，减少人体对于胰岛素的需求量。相关人士指出，骆驼奶可以用于糖尿病的治疗。骆驼奶含有类胰岛素因子可以辅助降糖。

骆驼奶成分

一.甘氨酸（GLY）

1、降低血液中的胆固醇浓度，防治高血压

2、降低血液中的血糖值，防治糖尿病

3、能防治血凝、血栓

4、提高肌肉活力，防止胃酸过多

5、甜味为砂糖的0.8倍，对人体有补益等营养作用

二.亮氨酸（LEU）

1、降低血液中的血糖值，对治疗头晕有作用

2、促进皮肤、伤口及骨头有愈合作用

3、如果缺乏时，会停止生长，体重减轻

三.蛋氨酸（MET）

1、参与胆碱的合成，具有去脂的功能，防治动脉硬化高血脂症

2、有提高肌肉活力的功能

3、促进皮肤蛋白质和胰岛素的合成

四.酪氨酸（TYR）

1、造肾上腺激素、甲状腺激素和黑色素的必需氨基酸

2、可防治老年痴呆症

3、促进新陈代谢，增进食欲

4、对治疗胃溃疡等慢性疾病、神经性炎症及发育不良等效果

5、与色素形成有关系，缺乏时会利白化症

五.组氨酸（HIS）

1、参与血球蛋白合成，促进血液生成

2、产生组氨、促进血管扩张，增加血管壁的渗透性

3、医治胃病、十二指肠等有特效

4、促进腺体分泌，对过敏性疫病有效果

5、可治疗消化性溃疡、发育不良等症状

6、对治疗心功能不全、心绞痛、降低血压、哮喘及类风湿关节炎有效果

六.苏氨酸（THR）

人体必需，缺乏时会使人消瘦，甚至死亡

七.丙氨酸（ALA）

1、能促进血液中酒精的代谢（分解）作用增强肝功能，有保肝护肝作用

2、甜味为砂糖的1.2倍

八.异亮氨酸（ILE）

1、能维持机体平衡，治疗精神障碍

2、有促进食欲的增加和抗贫血的作用

3、如果缺乏时，会出现体力衰竭，昏迷等症状

九.色氨酸（TRY）

1、促进血红蛋白的合成

2、促进生长，增加食欲

3、甜味为砂糖的35倍，配制生产的低塘食物等对糖尿病、肥胖病人食用较好

十.胱氨酸（CYS）

1、有治疗脂肪肝和解毒效果

2、治疗皮肤的损伤，对病后、产后脱发有疗效

十一.赖氨酸（LYB）

1、参与结缔组织、微血管上皮细胞间质的形成，并保持正常的渗透性

2、可增加食欲，促进胃蛋白酶的分泌，增强免疫能力，改善发育迟缓，防止蛀牙，促进儿童生长

3、提高钙的吸收，促进骨骼生长

4、如果缺乏，会降低人的敏感性，妇女会停经，出现贫血、头晕、头昏和恶心等病状

十二.天门冬氨酸（ASP）

1、降代血氨，对肝有保护作用

2、对肌肉有保护作用，可治疗心绞痛，对心肌梗塞等有防治效果

3、增加鲜味，促进食欲

十三.缬氨酸（VAL）

1、促使神经系统功能正常

2、如果缺乏时，会造成触觉敏感度特别提高，肌肉的共济运动失调

3、可作为肝昏迷的治疗药物

十四.苯丙氨酸（PHE）

在机体内转变为酪氨酸，促进甲状腺素和肾和肾上腺素的合成

十五.脯氨酸（PRO）

对高血压有疗效作用

十六.丝氨酸（SER）

1、降低血液中的胆固醇浓度，防治高血压

2、是脑等组织中的丝氨酸磷脂的组成部分

3、结核细菌病有效果，可治疗肺病

十七.谷氨酸（GLU）

1、降低血氨，有解氨毒的作用

2、参与脑的蛋白和塘代谢，促进氧化，改善中枢神经活动，有维持和促进脑细胞功能的作用，促进智力的增加

3、对严重肝功能不全，肝昏迷，酸中毒，癫痫精神分裂症、神经衰弱等有治疗效果

4、对治疗胃溃疡、胃液缺乏、消化不良、食欲不振有效果

5、保护皮肤湿润，防治干裂，如配制的洗涤剂、化妆品，对皮肤、粘膜元刺激，适于幼儿及皮肤病患者使用。

十八.精氨酸（ARG）

1、降低血氨，促进体中尿素生成，治疗肝昏迷等

2、增加肌肉活力

驼奶的药用价值

1、在印度、利比亚、哈萨克斯坦被广泛用于治疗肺结核。

2、可治疗胃溃疡、肝脏疾病

为什么您现在需要喝驼奶？

30年前不喝驼奶——可以，因为那时的天是蓝的，..水是清的，..蔬菜是带虫眼的，..肉是一年才长成的，..癌症是罕见的....…可现在！！！..天是灰的，..水是浑的，..蔬菜是带药的，..肉是速成的，..重大疾病是普遍的....

喝驼奶不能改变生活，..但能防止生活被改变！将来的你一定很感谢今天喝驼奶的自己..我们换不了空气、换不了水、换不了环境，但是我们可以为家人和自己换一杯营养健康神奇的驼奶。

怎么选择驼乳粉：

第一、看价格

比如一些团购，领券抢购平台，价格低得吓人，几十块钱一罐的价格，想都不用想，肯定是骗人的。新疆正常的新鲜驼奶价格一般是40元左右一斤，而要制成一公斤驼奶粉，需要15公斤左右的鲜奶，所以价格这么低基本可以直接判断是假货。

第二、看颜色形态

大多数人买东西都喜欢挑漂亮好看的，但驼奶粉正好相反，一般越是看上去富有白亮光泽的，多半是经过漂白工艺的，不是真正的好驼奶。纯正的驼奶粉呈现一丝淡淡的乳白色,色泽有点偏黄,并不是大家普遍认为的洁白无瑕的颜色,粉质相比较也更细腻。

第三、尝味道：

由于骆驼常年食用碱性植物，所以奶粉也是带着点淡淡的咸味，很多不良商家知道这个特点，故意往奶粉中加入食用盐，那些一尝就比较咸的很有可能就是被加了盐的。而且纯正的驼乳粉闻起来会有清淡的乳香味，这种香味清新而不浓烈。

第四、看生产地：

全国最大的驼奶生产地在新疆，内蒙和甘肃也有一些，但是都没有形成产业。很多有名的驼奶都是产自新疆，比如中驼品牌，只有新疆才能提供最优质最生态的驼奶产品，其他产地的产品往往都是质量不好甚至是假的驼奶。

第五、看产品属性：

如果驼奶包装上印有“蛋白固体饮料”的小字字样，可以去国家食品药品监督管理局查一下生产厂家。如果厂家是生产饮料的，那么这种驼奶粉最多只能作为饮料来饮用，很可能并没有驼奶的相关功效，这种驼奶也要慎重，想购买正宗的驼奶粉可以直接